Découvrez ce qu'est un régime maigre, ses avantages, ses inconvénients et ses contre-indications, ainsi que le régime pendant le régime. Un excellent moyen de se débarrasser de l'obstruction de l'excès de poids est de suivre un régime maigre. Il a été fondé en Europe pour ceux qui pèsent bien au-dessus de la norme - 100 kg ou plus, mais ensuite, en raison de sa popularité, de nombreuses personnes qui souhaitent simplement se mettre en forme ont commencé à l'utiliser.
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Caractéristiques d'un régime maigre: avantages et inconvénients
Rester assis sur ce régime coûte environ une à trois semaines. La liste des aliments et le régime sont choisis en fonction des aliments choisis et de la durée du régime maigre. Bien sûr, le résultat sera correspondant.
En adhérant à ce régime, vous pouvez consommer différents types de boissons: des jus (pomme, orange, pamplemousse et grenade) sans sucre, du lait, de l'eau plate et du thé vert. Caractéristique - faible teneur en calories des aliments. Il est particulièrement important d'examiner votre santé avant de commencer un tel régime, car un régime maigre ne convient qu'aux personnes en parfaite santé … En conséquence, vous pouvez perdre environ 20 kg.
Les avantages sont les suivants:
- Économiser de l'argent et du temps.
- Liste des produits disponibles.
- Efficacité.
- Simplicité car vous n'avez pas besoin de cuisiner.
Inconvénients d'un régime maigre:
- Pendant le régime, il y a une sensation de faim.
- S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, un régime maigre ne convient pas.
- Il n'est pas non plus souhaitable de suivre un régime s'il y a des maladies chroniques.
Régime maigre de 7 jours: régime
La particularité est qu'un certain produit doit être consommé tout au long de la journée:
- 1er jour - lait - 1l;
- 2ème jour - jus sans sucre de votre choix et fromage cottage faible en gras;
- 3ème jour - vous ne pouvez boire que de l'eau sans gaz;
- 4ème jour - quatre pommes de terre de taille moyenne cuites au four et jus;
- 5ème jour - un kilogramme de pommes et d'eau;
- 6ème jour - un peu de boeuf non salé bouilli + jus;
- 7ème jour - un litre de kéfir et d'eau.
Tout au long du régime, vous pouvez consommer des quantités illimitées de thé vert et d'eau pure naturelle. Et plus vous buvez, mieux vous obtiendrez. Aussi, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas manger autre chose que les produits ci-dessus. Si vous ne pouvez pas résister et manger quelque chose, vous ne pouvez pas attendre le résultat. Si vous suivez toutes les règles, vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilogrammes en 1 semaine.
Régime maigre pendant 14 jours: menu
Il est préférable de ne pas manger d'aliments gras et sucrés avant de suivre un régime maigre de deux semaines. Et mangez des soupes et des céréales. Le résultat est prometteur - 8 kg:
- 1er jour - boire du thé vert;
- 2ème - quantité illimitée de kéfir (teneur en matières grasses ne dépassant pas 2,5%);
- 3ème - eau minérale;
- 4e - manger des pommes;
- 5ème - nous buvons du lait avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 3,2%;
- 6ème - ainsi que le premier jour, nous buvons du thé vert;
- 7ème - encore une fois, nous buvons du lait et de l'eau;
- 8e - ne mangez que 2 pommes par jour;
- 9ème - pas plus d'un litre de kéfir;
- 10ème - mangez des concombres frais;
- 11 - nous buvons du thé vert;
- 12ème - nous consommons du lait (teneur en matières grasses - 2,5-3,2%);
- 13ème - nous mangeons des pommes toute la journée;
- 14 - le dernier jour, nous buvons de l'eau minérale.
Comme on peut le voir, un régime maigre pour les personnes ayant une forte volonté et une grande envie de perdre du poids. Lorsque 2 semaines sont écoulées, ne vous précipitez pas sur la nourriture, cela peut entraîner des conséquences négatives pour votre santé. Il est nécessaire de passer progressivement à une alimentation adaptée et équilibrée. Pour commencer, mangez du liquide et de la bouillie et mangez des aliments solides au moins une semaine après la fin du régime.
Beaucoup de gens aiment un régime maigre, car le résultat est attendu en 14 jours. Mais cette période est suffisamment difficile pour rester assis, il est donc préférable de suivre un régime lorsque le stress et le manque de sommeil ne sont pas attendus.
