Découvrez 5 raisons qui vous dévoileront le secret pour lequel il est beaucoup plus difficile pour les femmes de perdre du poids que pour les hommes. La question de savoir pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes est assez populaire. Les scientifiques ont découvert qu'environ 24% des hommes sont capables de perdre du poids, toutes choses étant égales par ailleurs. C'est la physiologie du corps d'un homme et il n'y a pas moyen d'y échapper. L'obésité est devenue un problème grave dans tous les pays développés aujourd'hui.
De plus, les représentants des deux sexes sont sensibles à cette maladie. Dans le corps féminin, la graisse commence principalement à se déposer dans la partie inférieure des cuisses, de l'abdomen et des fesses. Mais chez les hommes, cela se produit le plus activement dans la région abdominale. Pour cette raison, contrairement aux femmes, le critère principal de l'obésité est le tour de taille et non le poids corporel.
Si le tour de taille d'un homme dépasse 102 centimètres, cela indique déjà une baisse de la concentration de testostérone avec une augmentation simultanée des niveaux d'œstrogènes. Ce sont les hormones féminines qui contribuent à l'accumulation de graisse. Ne pensez pas qu'un gros ventre affecte négativement seulement l'apparence. Une augmentation du nombre de tissus adipeux entraîne une modification de l'emplacement du diaphragme, qui à son tour mélange le muscle cardiaque.
De plus, une grande quantité de tissu adipeux dans le corps rend la respiration difficile, ce qui entraîne un essoufflement fréquent et des ronflements pendant le sommeil. L'obésité est souvent la principale cause de crises cardiaques, de diabète et d'accidents vasculaires cérébraux. De plus, la charge sur la colonne vertébrale et l'appareil articulo-ligamentaire augmente fortement, ce qui contribuera à provoquer le développement de l'arthrite.
Pourquoi une personne grossit-elle ?
Différentes raisons peuvent être distinguées selon le sexe. Cependant, dans la plupart des cas, l'apparition d'un excès de poids est associée à un mode de vie passif et à une violation des habitudes alimentaires. Ci-dessous, nous expliquerons pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Cependant, un problème tout aussi important est celui des raisons de la prise de poids en excès.
Chez les hommes, cela peut être causé par une consommation excessive de bière, tout en ne faisant pas assez d'activité physique. Les femmes, en plus d'un mode de vie sédentaire, sont souvent saisies par le stress. Cela conduit à la consommation d'un grand nombre de calories, qui sont ainsi converties en graisse.
Pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes - raisons
Essayons de répondre à la question principale de cet article: pourquoi les hommes perdent-ils du poids plus rapidement que les femmes ? Nous avons identifié cinq raisons dont les scientifiques parlent le plus souvent.
Différences dans les préférences alimentaires
Des études ont montré que les femmes prennent du poids plus rapidement en raison de leurs préférences alimentaires différentes. La plupart des hommes consomment avidement de la viande et de nombreuses femmes préfèrent les sucreries et les produits à base de farine. En conséquence, les représentants de la belle moitié de l'humanité consomment plus de glucides.
Si vous avez un niveau approprié d'activité physique. Cela peut ne pas conduire à un gain de poids. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que les protéines ne sont pas stockées aussi activement que les graisses que les glucides. De plus, les composés protéiques vous permettent de maintenir une sensation de satiété pendant longtemps, ce qui réduit le nombre de collations. Tout cela est l'une des raisons de la prise de poids rapide chez les femmes.
Différences dans la quantité de masse musculaire
Une autre réponse à la question de savoir pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes est le pourcentage de masse musculaire, qui est nettement plus élevé chez les hommes. La nature a créé le corps masculin de telle sorte qu'il contienne plus de muscles et que le pourcentage de graisse soit moindre. Ce fait plaide en faveur d'une combustion plus rapide des tissus adipeux, car même au repos, les muscles nécessitent une grande quantité d'énergie pour maintenir la masse.
Le corps féminin est sujet à l'accumulation de graisse, notamment au niveau des cuisses et des fesses. Cela est dû à une éventuelle grossesse, et le corps a pris soin d'une source d'énergie de réserve. De plus, au cours de recherches, il a été constaté que la taille des cellules adipeuses dans le corps des femmes dépasse celle des hommes. Cela explique le pourcentage plus élevé de graisse. Cependant, ne vous inquiétez pas, car les femmes peuvent se débarrasser de l'excès de poids, même si cela nécessite beaucoup d'efforts.
Différences en psychologie
Des études statistiques ont montré qu'environ un quart des femmes pensent à la nourriture toutes les 30 minutes. Chez les hommes, ce chiffre est beaucoup plus faible. Aussi, les scientifiques sont confiants dans la moindre résistance des représentants de la belle moitié de l'humanité par rapport à l'alimentation. Il leur est plus difficile de résister aux tentations.
Dans une étude, les participants ne consommaient pas de nourriture tout au long de la journée. Puis, le soir, on montrait aux sujets diverses images de nourriture. Lors de l'analyse du cerveau, les scientifiques ont trouvé moins d'activité dans les zones associées à la prise alimentaire. Dans le cerveau féminin, la situation s'est avérée être l'inverse.
Différences de métabolisme
Dans le corps masculin, les processus métaboliques sont 5 à 10 % plus rapides que chez les femmes. Ceci est en grande partie dû à la masse musculaire plus importante et l'homme a besoin de plus d'énergie pour le fonctionnement normal de tout le corps.
Différence dans l'indicateur de consommation maximale d'oxygène
Chez les femmes, cet indicateur est inférieur à celui des hommes. Il faut probablement dire que l'indicateur de consommation maximale d'oxygène est activement utilisé dans le sport et indique la quantité d'oxygène que le corps est capable de consommer pendant une minute. Cela suggère que les filles peuvent consacrer moins d'énergie à l'entraînement. De plus, il ne faut pas oublier que l'oxygène est nécessaire à l'utilisation du tissu adipeux.
L'excès de poids est-il dangereux pour la santé ?
Bien entendu, la présence de graisse au niveau des cuisses ou sur les fesses gâche la silhouette. Cependant, il est également nocif pour la santé. En fait, c'est pourquoi les médecins recommandent de maintenir un poids corporel normal. Au cours de la recherche, il a été prouvé que les cellules adipeuses ne peuvent pas être qualifiées d'inoffensives, comme on le pensait auparavant. Il était une fois, tout le monde était sûr que les tissus adipeux stockaient simplement une réserve d'énergie pour un jour de pluie.
Cependant, on peut maintenant affirmer qu'il s'agit d'un organe actif qui possède son propre système de signalisation. En raison de l'excès de poids, le développement de diverses affections est possible, et pas seulement concernant le système cardiovasculaire. Les scientifiques ont découvert des substances synthétisées par les tissus adipeux.
Parmi eux, il y a environ huit douzaines de composés protéiques, et la science n'avait pas la moindre idée de certains d'entre eux auparavant. Comme les autres organes, les structures cellulaires adipeuses synthétisent des substances hormonales. Parmi eux, la leptine mérite une mention particulière, car elle participe activement aux processus énergétiques. De plus, les tissus adipeux produisent une substance hormonale - l'adiponectine. Il est capable de réguler la concentration de sucre dans le sang.
Les scientifiques ont déjà commencé à travailler dans cette direction, mais jusqu'à présent, toutes les recherches sont menées sur des rongeurs. Les souris nourries avec un régime hypocalorique vivaient en moyenne 3 fois plus longtemps que les rongeurs nourris avec un régime riche en calories. Cela peut indiquer qu'une diminution de la valeur énergétique de l'alimentation peut augmenter l'espérance de vie d'une personne. Des scientifiques américains ont montré que manger moins de nourriture peut ralentir plus activement le processus de vieillissement par rapport à la pratique d'un sport.
Mythes de perte de poids chez les hommes et les femmes
Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux mythes liés à la perte de poids. Nous avons déjà expliqué pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Maintenant, cela vaut la peine de parler des idées fausses les plus courantes associées à la perte de poids.
Vous pouvez perdre du poids très rapidement
Souvent, les femmes ont recours à des méthodes extrêmes pour gérer l'excès de poids corporel. En même temps, ils obtiennent certains résultats qui ne sont pas associés à l'utilisation de la graisse corporelle. Le plus souvent, la perte de poids dans de telles situations est causée par l'élimination rapide des liquides du corps. Pour brûler le tissu adipeux, vous devez combiner les bons programmes de nutrition et d'exercice. Dans le même temps, les résultats ne seront pas aussi rapides que toutes les femmes le souhaitent.
Avec une perte de poids appropriée, l'excès de poids ne reviendra jamais
Même si vous perdez du poids correctement, cela ne peut pas être une garantie d'une nouvelle apparition de ce problème. Le poids corporel ne dépend pas seulement de votre programme alimentaire et de votre niveau d'activité physique. Il est nécessaire de prendre en compte de nombreux autres facteurs, par exemple les hormones et le vieillissement du corps. Cependant, en suivant un mode de vie sain en tout temps, vous pourrez rester attirante et mince.
Une perte de poids correcte en peu de temps augmente le métabolisme
Le taux des processus métaboliques est influencé au maximum par une approche intégrée pour résoudre le problème de la perte de poids. Ici encore, je voudrais attirer votre attention sur la rapidité des processus de lipolyse et ne pas avoir besoin d'attendre des résultats immédiats. Seul un travail systématique dans une direction donnée vous aidera à atteindre vos objectifs.
Comment perdre du poids correctement ?
Nous avons déjà noté que divers facteurs influencent le poids corporel. Nous ne pouvons même pas influencer bon nombre d'entre eux. Cependant, en organisant une bonne nutrition dans le cadre d'activités sportives régulières, un résultat positif sera certainement obtenu.
Nutrition
Après avoir décidé de vous débarrasser de l'excès de poids, vous devez tout d'abord établir un programme de nutrition compétent. De plus, cela ne devrait pas être difficile et vous ne devez abandonner qu'une petite quantité d'aliments nocifs. Une certaine quantité de macro et micronutriments doit pénétrer dans le corps, sinon vous ne ferez qu'aggraver la situation.
Commencez par réduire progressivement la valeur énergétique de votre alimentation. Cela forcera le corps à commencer à utiliser l'énergie plus efficacement, ainsi qu'à augmenter le taux métabolique. L'ensemble de ce processus peut prendre jusqu'à 10 jours. Selon le niveau d'activité physique, les femmes doivent consommer de 2 200 à 2 700 calories par jour et les hommes plus de 2 800. Il est également important de consommer au moins deux litres d'eau potable tout au long de la journée.
Activité physique
Il s'agit d'un sujet assez vaste qui nécessite un examen séparé. Bref, sans mener une vie active, vous ne pourrez pas obtenir de résultats positifs. Sous l'influence de l'effort physique, le fond hormonal est normalisé, tous les processus stagnants sont éliminés et le métabolisme augmente également. Aujourd'hui, on parle beaucoup de l'importance de faire du sport et c'est vraiment nécessaire. De plus, il est nécessaire de maintenir un niveau élevé d'activité quotidienne.
En résumant les résultats de la conversation d'aujourd'hui, vous avez appris pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Cependant, ce fait ne signifie pas que vous devez abandonner votre silhouette. Une approche compétente du processus de perte de poids vous permettra d'atteindre vos objectifs.
Pourquoi les hommes maigrissent-ils plus vite que les femmes ? Plus d'informations dans la vidéo ci-dessous:
