Une excellente alternative à la farine d'avoine et au milk-shake est un smoothie. C'est un plat nouveau qui est très populaire aujourd'hui. Lisez comment le cuisiner dans cet article.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Le smoothie n'est ni une boisson ni un plat principal. Il s'agit très probablement d'un dessert, d'une collation, d'un apéritif ou d'un repas complet. L'utilisation de la boisson dépend des produits à partir desquels elle est préparée. Différents composants peuvent être pris pour le créer. Par exemple, les smoothies sont souvent complétés par des épices, des feuilles, des herbes, du yaourt, du lait, des noix, du kéfir, de la crème glacée, du germe de blé, des graines et d'autres produits. Les produits traditionnels pour la boisson sont les légumes, les baies et les fruits. Le repas est préparé en mélangeant les ingrédients sélectionnés.
Pour perdre du poids et perdre du poids, les smoothies sont fabriqués à partir d'aliments hypocaloriques qui aident à brûler les graisses. Naturellement, la présence des composants sélectionnés modifiera les propriétés du plat. Ceux qui rêvent de perdre du poids, adhèrent à un mode de vie sain et surveillent leur silhouette, les smoothies peuvent remplacer les repas complets. Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous montrer comment faire un smoothie à l'avoine au lait avec du miel et des pêches. C'est un cocktail très sain pour une perte de poids et une perte de poids efficace.
- Teneur en calories pour 100 g - 105 kcal.
- Portions - 2
- Temps de cuisson - 10 minutes
Ingrédients:
- Lait - 400 ml
- Gruau - 5-6 cuillères à soupe
- Miel - 2 cuillères à soupe
- Pêche - 1 pièce
Faire un smoothie à l'avoine avec du miel et de la pêche
1. Lavez et séchez la pêche. Coupez la croûte et retirez le noyau. Couper la pulpe en morceaux de taille moyenne.
2. Trempez la pulpe de pêche hachée dans un mélangeur. Vous pouvez prendre n'importe quel mélangeur fixe ou manuel.
3. Versez les flocons d'avoine dans le bol avec les fruits. Ils doivent être à cuisson rapide.
4. Ajoutez du miel là-bas. Si vous êtes allergique aux produits de la ruche, utilisez de la confiture, des confitures ou de la cassonade à la place du miel.
5. Versez du lait réfrigéré ou à température ambiante sur les aliments. Vous pouvez utiliser du yaourt ou du kéfir à la place.
6. Placez le bol du mixeur sur l'appareil et battez les aliments jusqu'à ce qu'ils soient lisses, lisses et aérés.
7. Versez les smoothies dans des verres préparés et commencez à déguster. Il est généralement consommé immédiatement après sa préparation, car après avoir été debout pendant un certain temps, la mousse se déposera, la farine d'avoine gonflera et la boisson se transformera en une masse incompréhensible.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de faire un smoothie à l'avoine.
