La soupe aux vitamines pour un régime glucidique est un premier plat incroyablement sain, mais nutritif et satisfaisant qui plaira à tous ceux qui veulent perdre du poids et perdre ces kilos en trop.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Si vous voulez être belle, ne pas avoir de dépôts de graisse, de zones à problèmes et d'excès de poids, alors cette recette de soupe de légumes vitaminée saine vous conviendra. Le régime sans glucides est la proposition Eat & Lose la plus acclamée. De tels régimes amaigrissants sont prescrits aux "stars", ils sont respectés par les bodybuilders, ils sont légendaires chez les femmes. Si vous en croyez les statistiques, alors ces aliments aident à se débarrasser de 12 kg en deux semaines, tout en restant vigoureux et frais. Mais pour que la soupe améliore la santé et aide à perdre du poids, elle doit être incluse dans l'alimentation quotidienne.
Pour la réalisation de ce plat, l'utilisation d'une grande variété de légumes est autorisée, dont le choix reste à l'hôtesse. Cette soupe est une excellente solution pour servir d'entrée chaude pour le déjeuner. Vous pouvez régler vous-même l'épaisseur du premier plat. Cette soupe est recommandée pour absolument tout le monde, à l'exception des personnes souffrant d'intolérance individuelle et des patients atteints de maladies chroniques. Il est autorisé à être consommé par les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes se préparant à une intervention chirurgicale. Un tel régime spécialement conçu nettoiera le corps, améliorera le fonctionnement du tube digestif et restaurera les processus métaboliques.
- Teneur calorique pour 100 g - 18 kcal.
- Portions - 4
- Temps de cuisson - 40 minutes
Ingrédients:
- Courgettes - 1 pièce
- Aubergine - 1 pièce
- Poivron doux - 1 pc.
- Carottes - 1 pièce
- Tomates - 2 pcs.
- Oignons - 1 pièce
- Ail - 2 gousses
- Bouillon de poulet - 1,5 l
- Sel - 0,5 cuillère à café ou à déguster
- Poivre noir moulu - une pincée
- Feuille de laurier - 2 pcs.
- Pois piment de la Jamaïque - 4 pcs.
Faire une soupe vitaminée pour un régime sans glucides
1. Épluchez les carottes, les oignons et l'ail, lavez et hachez: l'oignon avec les carottes en gros morceaux de 1 à 1,5 cm et l'ail finement.
2. Lavez la courgette, l'aubergine et les tomates et coupez-les en cubes. Il est conseillé d'utiliser des aubergines avec des jeunes courgettes. Sinon, ils devront être épluchés et les graines coriaces enlevées. Et aussi tremper l'aubergine dans une solution saline pour éliminer l'amertume spécifique.
Pelez les poivrons des graines et des cloisons, retirez la queue et coupez-les en morceaux.
3. Placer tous les légumes dans une marmite de 2 L.
4. Ajouter les feuilles de laurier, les grains de poivre, le sel et le poivre moulu.
5. Versez les ingrédients avec du bouillon ou de l'eau potable ordinaire et mettez le tout en feu.
6. Portez les aliments à ébullition, baissez la température, couvrez et laissez mijoter pendant environ une demi-heure. Si vous le souhaitez, la soupe prête à l'emploi peut être interrompue avec un mélangeur pour faire une soupe à la crème.
7. Versez le repas fini dans des cercles profonds et servez avec des croûtons, des croûtons ou du pain croustillant.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire une soupe de vitamines végétales pour perdre du poids, suivre un régime ou jeûner.
