Dans ce rythme de vie effréné, il faut s'arrêter un peu et… enfin se détendre. Personnellement, la musique calme et les bains aromatiques m'y aident. Comment les prendre correctement ? Je vais en parler dans cet article. Il n'est pas surprenant que la célèbre Cléopâtre ait toujours été belle et ait l'air jeune - après tout, elle prenait un bain avec l'ajout d'huile de rose tous les jours. Et pourquoi sommes-nous pires qu'elle ? Nos ancêtres utilisaient très pratiquement les propriétés curatives des infusions, des huiles et des décoctions. Les recettes de beauté se transmettaient de génération en génération, les gens appréciaient toute la valeur des huiles essentielles, apprenaient à bien préparer avec elles des bains aromatiques, se rechargeaient et étaient à nouveau pleins d'énergie. Alors, quelle est la bonne façon de procéder ?
Comment prendre des bains aromatiques:
- Ne mettez pas beaucoup d'huile essentielle dans votre bain, car trop n'est pas mieux. Il endommage également l'émail du bain. Il suffira d'ajouter seulement 3-4 gouttes, et pas immédiatement dans l'eau, mais après l'avoir mélangée avec une base, par exemple avec du lait, du miel, du kéfir, de la crème ou de l'huile d'amande. Par expérience, je dirai qu'il est plus pratique d'utiliser du sel de mer: pour cela, enveloppez 4 cuillères à soupe dans un sac en lin. à soupe de sel, ajoutez-y 4 gouttes d'huile essentielle, secouez un peu et plongez dans l'eau.
- La température de l'eau ne doit pas dépasser 38 degrés. S'il fait trop chaud, vous commencerez à transpirer, ce qui nuit plus activement aux nutriments qui pénètrent dans les pores. S'il n'y a pas de thermomètre, regardez dans le miroir. Il y a du brouillard - cela signifie que vous devez ajouter un peu d'eau froide.
- La durée de la procédure ne dépasse pas 20 minutes, une exposition excessive peut nuire à votre santé.
- Vous ne pouvez pas manger avant la salle de bain - dînez pendant 1, 5-2 heures.
- Ce qu'il ne faut pas faire pendant l'intervention: utiliser des shampoings, gels, savons. Les substances contenues dans la composition des cosmétiques annulent tous les bienfaits. Il est préférable de se laver à l'avance.
- Dès la sortie du bain aromatique, ne vous essuyez pas, il vaut mieux enfiler un peignoir chaud ou vous envelopper dans une serviette. Pas d'activité vigoureuse, votre corps doit bien se reposer et se détendre. Si vous êtes éveillé, écoutez de la musique, lisez un livre ou buvez une tisane (par exemple, à partir de feuilles d'airelles rouges).
Les bains aromatiques ont-ils des contre-indications ? Il peut sembler à quelqu'un que 3-4 gouttes ne résoudront rien, mais ce n'est pas le cas. Même à l'état de traces, ils ont un fort effet thérapeutique. Si vous souffrez d'une maladie grave, vous devez être prudent et consulter un médecin. Ceux-ci inclus:
- maladies oncologiques
- épilepsie
- angine
- Diabète
- ischémie cardiaque
- cirrhose du foie
- mycoses pleureuses
- dermatite
- processus inflammatoires aigus (pneumonie, bronchite, etc.)
- Hépatite chronique
- thrombophlébite
- glomérulonéphrite
Pendant la grossesse, vous devez être prudent avec les huiles de genévrier, de jasmin, de géranium et de menthe.
Dans la période post-partum, vous pouvez prendre des bains au plus tôt après 4 semaines.
Pour les mères qui allaitent, il est utile d'ajouter des pétales de rose, de la camomille, de la lavande.
Que choisir pour un bain parfumé ?
Irritation et fatigue
- Ajouter 3-4 gouttes d'huile de lavande dans le bain. Il aide à se calmer, redonne de la force et élimine l'insomnie. Après avoir souffert de stress et de dépression nerveuse, les huiles d'encens, de bois de santal, de rose, de géranium (2-3 gouttes chacune) aident bien.
- Si votre énergie est épuisée et que vous avez besoin de vous remonter le moral, utilisez des agrumes. Je note que les parfums à l'odeur d'agrumes aussi tonifient, « revitalisent » et remplissent d'énergie positive. La sauge, la verveine, le romarin augmentent également la tonicité du corps.
Pour la bonne humeur
Pour vous ressourcer en émotions positives avant demain, ajoutez du bois de santal ou de l'huile d'ylang-ylang au bain aromatique.
Contre les tensions musculaires
Cela est particulièrement vrai pour les athlètes ou les personnes faisant un travail physique difficile ou travaillant dans le gymnase. Ainsi, vous pouvez préparer ce bain pour votre mari après une dure journée ! Utilisez un mélange d'huiles de verveine et de gingembre ou de mélisse et de cannelle ou de menthe poivrée et de genièvre. Prenez quelques gouttes chacun.
Garder au chaud
Un tel bain peut être pris avec plaisir pendant la saison froide ou lorsqu'il est difficile de se réchauffer les pieds. Pour cela, vous devez prendre des huiles essentielles de citron, de thym, de pin. Si tout le corps fait mal ou si les articulations sont douloureuses, le cèdre vous aidera.
Avant une soirée romantique
Si vous allez à un rendez-vous ou allez passer une soirée inoubliable avec votre bien-aimé, alors ajoutez l'huile de néroli, patchouli, ylang-ylang. Ils aideront à se débarrasser de toutes les pensées vaines, à se mettre dans la bonne humeur et à donner à la peau un parfum agréable.
