Découvrez à quel point il est bénéfique d'utiliser des aliments purement végétaux dans votre alimentation, à l'exclusion de toutes les protéines animales. De nos jours, on parle beaucoup des avantages et des inconvénients d'une alimentation crue dans le sport. Personne ne doute qu'il est nécessaire de faire du sport. Mais dans quelle mesure une combinaison d'un régime alimentaire cru et d'exercice peut-elle être bénéfique ou nocive ? Traitons ces problèmes ensemble.
Si une personne ne fait pas de sport, le tissu musculaire s'atrophie et peu importe la nourriture et la forme qu'elle mange. En plus du fait qu'en l'absence d'activité physique, les paramètres physiques diminuent, la graisse s'accumule dans le corps. En conséquence, cela peut conduire à l'obésité et cette maladie affecte négativement tous les systèmes et organes du corps humain. Tout organe souffre d'un mode de vie inactif, car la qualité de l'apport d'oxygène diminue. Les scientifiques ont découvert que le manque d'exercice diminue les performances cérébrales, ce qui peut entraîner des problèmes de mémoire. Très souvent, les personnes inactives développent des états dépressifs. N'oubliez pas la synthèse des hormones sexuelles, qui sont également produites activement sous l'influence d'un effort physique.
Pourquoi les gens deviennent-ils accros à la nourriture crue ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons de passer à la nourriture crue. Avant de parler du régime alimentaire cru dans le sport, découvrons d'où viennent les foodists crus. Si vous décidez de commencer à manger des aliments crus, alors vous devez commencer une nouvelle vie. Après tout, après cela, vous ne mangerez pas au gré de notre société, mais selon les lois de la nature. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne devient un foodist cru. Regardons-les de plus près.
- Avoir des problèmes de santé. La médecine moderne, malgré les réalisations importantes des dernières décennies, n'est toujours pas omnipotente. Une personne peut recevoir un diagnostic sérieux et après cela, les médecins signeront simplement leur impuissance. En commençant à manger des aliments crus, votre corps peut se nettoyer de diverses toxines. De plus, toute l'énergie contenue dans les graines peut être entièrement reversée à l'organisme. Les scientifiques pensent que la nourriture crue est idéale pour les humains.
- Être en surpoids. Maintenant, dans les hypermarchés, vous pouvez trouver un grand nombre de produits différents et si vous ajoutez à cela un mode de vie inactif, alors la cause de l'obésité est visible à l'œil nu. Les gens consomment aujourd'hui beaucoup d'aliments malsains. Et nous ne parlons pas d'une mauvaise situation environnementale sur la planète. Ceci est un sujet pour une autre conversation. La plupart des aliments sont produits à l'aide de divers produits chimiques. Cela affecte négativement les performances du corps. Pour améliorer votre santé, vous devez utiliser l'activité physique. Ainsi, un régime alimentaire cru dans le sport peut être un excellent remède contre un large éventail de maladies. Les légumes et les fruits ont une valeur énergétique minimale. De plus, ils contiennent des micronutriments et des fibres. Avec le bon régime alimentaire et l'exercice, vous pouvez considérablement améliorer votre santé. La question est maintenant de savoir si un régime alimentaire cru peut vous aider à perdre du poids dans le sport. Quiconque mange des aliments crus est plus intéressé par la rapidité avec laquelle il peut atteindre ses objectifs.
- Développement spirituel et personnel. Quand il s'agit d'améliorer l'esprit, de nombreuses personnes intéressées par ce sujet se souviennent du transurf. Ce concept doit être compris comme la capacité de gérer sa vie. Une telle opportunité n'existe que pour une personne disposant d'une grande quantité d'énergie. Les aliments crus ont un potentiel énergétique nettement plus élevé.
- Augmentation de l'espérance de vie. Les aliments crus perdent du poids assez rapidement. Cependant, ils ont également une durée de vie plus longue et ne connaissent pas de problèmes de santé majeurs.
Avantages d'un régime alimentaire cru dans le sport
Le sport est bon pour le corps humain dans tous les cas. Vous avez probablement déjà compris que maintenant nous parlons d'amateurs. Nous ne considérerons plus les cours professionnels dans aucune discipline sportive pour le moment, car il s'agit d'un sujet distinct. Une activité physique modérée améliore l'efficacité du système immunitaire, augmente l'activité musculaire, permet d'enrichir le sang en oxygène, etc.
Lorsqu'une personne passe à la consommation d'aliments crus, elle doit également faire du sport. En les combinant, vous pouvez atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement. Nous avons déjà noté que les aliments crus ont un grand potentiel énergétique. L'énergie reçue doit être dépensée et la culture physique en la matière sera le meilleur assistant.
Aussi, vous devez vous rappeler qu'un régime alimentaire cru dans le sport vous aidera à améliorer considérablement votre santé. Notez que la transition vers les aliments crus peut ne pas être aussi facile pour certaines personnes qu'il n'y paraît. Le sport peut également faciliter ce processus de transition.
Passer à la consommation d'aliments crus est le premier pas vers l'amélioration de votre personnalité. L'éducation physique active sera la deuxième étape que vous devrez franchir pour atteindre vos objectifs. Jetons un coup d'œil aux principaux avantages d'une alimentation crue dans le sport.
- Nettoyer le corps. La nourriture végétale ne charge pratiquement pas le système digestif. Il est traité en peu de temps et en même temps ne pollue pas le corps avec des substances nocives. Lorsque tous les organes internes sont nettoyés des toxines, ils fonctionnent beaucoup plus efficacement.
- Combattre l'excès de poids. Un régime alimentaire cru dans le sport aide à résoudre le problème de l'excès de poids en peu de temps. Il est très important non seulement de manger des aliments crus, mais aussi de faire de l'exercice. Cela vous permettra d'atteindre votre objectif en peu de temps. Comme vous le savez, une grande quantité de graisse affecte négativement le travail de tout le corps. En faisant de l'exercice et en mangeant des aliments crus, vous vous débarrasserez de ces kilos en trop.
- Renforcement de l'immunité. Les aliments crus permettent au corps de se nettoyer des toxines et commencent à fonctionner comme une montre. Un grand nombre de maladies et d'affections passeront. Une alimentation crue a un effet positif sur le système immunitaire, le rendant plus efficace.
- L'humeur s'améliore. Pour atteindre vos objectifs, vous devez être de bonne humeur. Il faut savoir que vous pouvez ressentir de légères sautes d'humeur lors de la transition vers les aliments crus. Cela est dû au nettoyage intense du corps. Une fois ce processus terminé, votre humeur sera toujours bonne. Une attitude positive vous aidera à atteindre vos objectifs dans la vie et dans le sport plus rapidement.
- Grand potentiel énergétique. Vous n'avez pas besoin de manger de la viande et de manger beaucoup pour avoir beaucoup d'énergie dans votre corps. Une alimentation crue correctement formulée fournira de l'énergie au corps. Vous devez vous rappeler que le corps dépense une certaine quantité d'énergie pour traiter les aliments. La nourriture végétale est légère et ne nécessite pas une consommation d'énergie élevée dans le processus de digestion.
- Le mode veille est normalisé. La plupart des mangeurs d'aliments crus dorment 6 à 7 heures par jour, ce qui est suffisant pour que le corps récupère complètement. Lorsque vous commencez à manger des aliments crus, vous vous sentirez rapidement en meilleure santé.
De nombreux athlètes célèbres attirent depuis longtemps l'attention sur le fait que les aliments protéinés ne leur fournissent pas l'énergie dont ils ont besoin pour améliorer leurs performances sportives. Les scientifiques ont également mené des recherches sur ce sujet et ont découvert qu'en mangeant un grand nombre d'aliments contenant des composés protéiques, le corps est très pollué.
Les aliments végétaux contiennent une grande quantité de glucides, qui sont utilisés par le corps pour produire de l'énergie. Tous les organes, y compris les muscles, fonctionnent grâce à l'énergie obtenue à partir des glucides. Presque chaque nation a ses propres sources traditionnelles de glucides. Il est important pour tout athlète d'être en bonne santé, sinon il sera tout simplement impossible d'obtenir des résultats élevés. C'est pourquoi vous devriez utiliser un régime alimentaire cru dans le sport. Le corps humain est capable de fonctionner normalement avec une combinaison d'une bonne nutrition, d'une activité physique modérée, ainsi que sous l'influence de la lumière du soleil, de l'air et de l'eau.
Apprenez-en plus sur les aliments crus dans le sport dans cette vidéo d'Andrey Alaverdyan:
[médias = https://youtu.be/wlmK1W1YRVA]
