Qu'est-ce qu'une journée protéinée, règles de base et variétés. Résultats et avis sur la perte de poids.
Une journée protéinée est un régime d'une journée, riche en protéines et sans glucides. Ceux-ci comprennent la viande, le lait, le poisson, les œufs. Des jours de jeûne protéiné réguliers vous permettent de vous débarrasser de 3 à 5 kg de surplus de poids en peu de temps.
Qu'est-ce qu'une journée protéinée ?
Sur la photo, des produits pour une journée protéinée
Les journées protéinées pour perdre du poids sont des régimes courts durant lesquels seuls les repas protéinés sont autorisés. Les glucides, y compris les légumes ou les fruits sains et savoureux, ne doivent pas être consommés ou autorisés à être consommés en petites quantités. Le thé, le café, l'alcool, le sel et le sucre sont interdits. Ils boivent des décoctions d'herbes et de baies.
L'objectif d'une journée de jeûne protéiné est de débarrasser le corps de l'excès de liquide, d'éliminer l'enflure et d'accélérer le processus métabolique. Quelques jours de déchargement de protéines permettent d'économiser 3 à 5 kg de poids excessif.
L'intérêt des protéines pour l'organisme réside dans le fait qu'elles assurent la régénération au niveau cellulaire et sont un matériau de construction pour les muscles. Les composés comprennent 20 acides aminés, dont 10 pénètrent dans notre corps par la nourriture.
Pour ceux qui maigrissent, les protéines ont des propriétés précieuses:
- nutritif;
- prévenir les pics de glycémie;
- réduire le risque de maladie thyroïdienne;
- normaliser les niveaux hormonaux pendant la ménopause, la puberté, la grossesse.
Les aliments protéinés sont le meilleur petit-déjeuner. Il active la dégradation des graisses sous-cutanées et fait « survivre » l'organisme au détriment des ressources internes.
Mais avec tous les avantages, le résultat d'une journée protéinée est négatif. En l'absence de glucides, il est difficile pour le corps de digérer les composés protéiques, un empoisonnement se produit. Si une personne a souvent recours à des régimes sans glucides, elle ressent une panne, des sautes d'humeur se produisent souvent. Une nutrition à long terme uniquement avec des repas protéinés affecte négativement l'état des ongles, des cheveux et des dents.
Important! Les glucides sont la principale source d'énergie. À cet égard, il est impossible de suivre longtemps le menu du jour protéiné. Assez une fois par semaine pour démarrer le métabolisme et accélérer la combustion des graisses.
