Les scientifiques ont découvert que les déséquilibres hormonaux conduisent souvent à l'obésité. Apprenez à contrôler les hormones pour combattre la graisse. Aujourd'hui, un très grand nombre de personnes souffrent d'obésité. Les scientifiques ont jusqu'à présent identifié environ 200 facteurs conduisant à l'obésité. Il peut s'agir non seulement d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie sédentaire, mais également de troubles du système hormonal. Cependant, il y a aussi un point positif dans toutes les études menées - les scientifiques commencent à comprendre les mécanismes de régulation hormonale de la graisse corporelle. Dans le même temps, vous devez adhérer à des programmes de nutrition appropriés et pratiquer activement du sport, car sinon, même le contrôle hormonal dans la lutte contre la graisse ne sera pas efficace.
Mécanismes de régulation du dépôt des réserves graisseuses
Une personne prend du poids lorsque le nombre de calories consommées dépasse le nombre de calories brûlées. C'est un fait scientifiquement prouvé et il peut sembler que se débarrasser de la graisse est très simple - manger moins et bouger activement. Mais dans la pratique, tout s'avère très compliqué. Le corps est un mécanisme très complexe qui cherche à maintenir l'équilibre dans tout.
Ceci s'applique également au poids corporel. Si vous voulez perdre du poids, le corps commence à y résister activement, essayant de revenir au poids précédent. L'équilibre est maintenu dans tous les organes et tissus, et lorsqu'il est perturbé, des mécanismes de défense se déclenchent. Lors de la perte de poids, diverses enzymes et hormones entrent en jeu, dont la tâche est de rétablir l'équilibre précédent. Les substances les plus actives impliquées dans le métabolisme des graisses sont l'insuline, l'hormone thyroïdienne, la leptine, la testostérone et l'hormone de croissance. Ces substances seront discutées aujourd'hui.
Leptine
C'est le principal régulateur du métabolisme des graisses. Des gènes spéciaux suivent la quantité de graisse dans les cellules, puis la régulent par l'appétit et le métabolisme. Même si vous mangez souvent trop tout en menant une vie active, les cellules produisent de la leucine, qui réduit l'appétit et accélère les processus métaboliques.
Auparavant, de nombreux scientifiques considéraient cette substance comme le principal moyen de perdre du poids. Cela a été prouvé par des expériences sur des animaux, mais avec le corps humain, tout était quelque peu différent. Ensuite, d'autres enzymes ont été découvertes qui interagissent avec la leucine pour brûler les graisses.
Insuline
Cette hormone est produite par le pancréas et joue un rôle majeur dans le métabolisme des graisses. L'hormone a la capacité d'inhiber l'activité de la lipase hormono-sensible, une enzyme qui décompose les cellules graisseuses. L'insuline contribue également à la conversion des sucres en graisses, ce qui est la cause de l'obésité lors de la consommation d'un grand nombre d'aliments contenant des graisses raffinées.
Autres hormones affectant le métabolisme des graisses
Ceux-ci incluent la testostérone, le cortisol, l'hormone thyroïdienne et l'hormone de croissance. Un adulte peut perdre du poids lorsque ces hormones sont injectées. L'hormone thyroïdienne accélère les réactions métaboliques dans les cellules de tous les tissus du corps et augmente le métabolisme. L'hormone de croissance et le cortisol favorisent la libération des graisses des cellules. Favorise également la combustion des graisses et l'hormone mâle.
Troubles hormonaux menant à l'obésité
Le système hormonal peut être perturbé en raison de divers facteurs. En particulier, le travail du système de contrôle des graisses est influencé par les changements liés à l'âge, diverses maladies et un mode de vie malsain. Tous ces facteurs ne peuvent qu'affecter la production de substances régulant le métabolisme des graisses.
Les troubles du métabolisme de l'insuline sont l'un des problèmes les plus graves menant à l'obésité. Comme toutes les autres hormones, l'insuline doit interagir avec les récepteurs cellulaires correspondants pour fonctionner. Avec une mauvaise alimentation et un mode de vie inactif, le nombre de ces récepteurs est fortement réduit. En essayant de compenser le manque de récepteurs, le corps accélère la synthèse d'insuline, ce qui entraîne une forte augmentation de son niveau. Et ce fait est la cause d'un grand nombre de maladies différentes. Le dépôt d'un grand nombre de cellules graisseuses dans la région abdominale est très dangereux. Cela est dû au fait que lorsque les acides gras sont libérés de cette zone du corps, ils vont directement dans la circulation sanguine du foie. Cela conduit à une augmentation du taux de mauvais cholestérol.
Comment utiliser les hormones pour contrôler les graisses ?
Nous sommes donc arrivés à la question du contrôle hormonal dans la lutte contre la graisse. L'exercice est de loin le moyen le plus efficace de contrôler votre système hormonal. Avec une activité physique constante, la sensibilité à l'insuline augmente, ce qui entraîne une augmentation de la synthèse des substances qui transportent le glucose. Il augmente également la quantité d'enzymes oxydatives, améliore la circulation sanguine et brûle les graisses.
Il est également important d'adhérer au programme de nutrition correct. Réduisez les aliments contenant des sucres simples, des graisses saturées et des acides gras trans dans votre alimentation. Pour ce faire, vous n'avez pas à rechercher les régimes les plus exotiques, il suffit de manger plus de légumes et de fruits.
De nombreuses études sur l'hormone mâle ont montré que les injections de testostérone peuvent être très bénéfiques dans la vieillesse. Cela conduit à une sensibilité accrue à l'insuline, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Cependant, avec tout ce qui a été dit ci-dessus sur les hormones, il ne faut pas oublier la teneur en calories de l'alimentation. Tout d'abord, vous devez créer un déficit calorique, ou, en termes plus simples, en consommer moins par rapport au nombre de calories que vous brûlez. Ce n'est que grâce à des mesures aussi complexes que vous pouvez obtenir le résultat souhaité et vous débarrasser de l'excès de graisse.
Pour plus d'informations sur l'effet du système hormonal sur le poids d'une personne et sur la façon de contrôler les hormones, voir cette vidéo:
