Quelles sont les propriétés d'un melon, quelles sont les contre-indications à l'utilisation de ce fruit, de quelle manière peut-on perdre du poids en utilisant ce produit comme base ? Vous apprendrez les réponses à ces questions dans cet article. Avec le début de l'automne, de nombreuses femmes qui n'ont pas réussi à corriger efficacement leur poids au cours de l'été choisissent une autre tactique pour se débarrasser des kilos en trop, dont le régime au melon.
Avantages et contre-indications de manger du melon
Le melon est réputé pour son excellent goût, mais en plus, ce produit contient de nombreuses vitamines et possède de nombreuses propriétés utiles. Premièrement, le melon peut améliorer la digestion. Si vous avez mangé quelque chose de gras et que vous voulez soulager cette lourdeur dans votre estomac, quelques morceaux de fruits et vous vous sentirez beaucoup mieux.
En raison de la faible teneur en calories du produit, qui est composée à 90 % d'eau, le melon est souvent utilisé comme aliment de base pour l'alimentation. L'utilisation du fœtus affecte non seulement le travail des organes internes, mais également l'état de la peau, qui acquiert une couleur saine et se débarrasse de la dermatite.
Le melon a également les propriétés suivantes:
- Aide à restaurer la force et l'énergie.
- Améliore la coagulation du sang.
- Ne donne pas le développement du cancer.
- Aide à se débarrasser des vers.
- Améliore les échanges d'eau.
- Nettoie les reins des substances nocives.
- Empêche l'apparition de l'athérosclérose.
- Améliore la concentration et la mémoire.
- Favorise l'élimination des toxines du corps.
- Aide à surmonter les problèmes de constipation.
- Bravo.
- Élimine les poches en éliminant l'excès de liquide du corps.
Malgré les avantages ci-dessus de manger du melon, ce produit doit être traité avec prudence:
- Les personnes atteintes de diabète. Le melon contient une grande quantité de sucre, ce qui a un effet extrêmement négatif sur l'état d'un patient diabétique.
- Les femmes pendant l'allaitement.
- Avec une maladie du système digestif par un agent infectieux.
- Avec des problèmes de foie.
Teneur en calories et composition du produit
Le melon est un fruit hypocalorique, malgré cela, il est capable de donner au corps de l'énergie supplémentaire en raison de sa teneur élevée en glucides. 100 g de produit contiennent 2 g de protéines, 3 g de lipides et 30 g de glucides.
Si un fruit pesant 100 g a une teneur en calories de 35 kcal, la teneur en calories d'un melon moyen est d'environ 1330 kcal.
Le melon contient également des fibres alimentaires (0,9 g), des acides organiques (0,1 g), des acides gras insaturés et saturés (0,2 g chacun), liquide (91 g). Il est impossible de ne pas mentionner la présence d'acide ascorbique, de vitamines B, de bêta-carotène, de PP, de vitamine E, de calcium, de magnésium, de potassium, de sodium, de chlore, de phosphore, de soufre, de zinc, de fer et de manganèse.
Régime de melon et options de régime
Le programme de perte de poids au melon est parfait pour les personnes qui ne suivent pas de régime en raison du désir constant de manger quelque chose, car avec lui, vous ne ressentirez pas la faim pendant deux heures après avoir consommé son produit principal.
En partant du fait que le fœtus aide à nettoyer le corps des produits de décomposition, de diverses substances nocives et toxines, la perte de poids peut déjà remarquer l'effet le premier jour, qui plus tard, sous réserve des règles d'une bonne nutrition, est consolidé avec succès. Tout en perdant du poids, il est préférable de manger du melon non pas en complément de l'aliment principal, mais en tant que plat séparé.
Pour perdre du poids, privilégiez les fruits mûrs et parfumés. Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses variétés de ce produit, chacune étant connue pour sa composition et ses propriétés. L'une des variétés les plus répandues et à maturation précoce est Kolkhoznitsa - un fruit jaune rond avec un arôme unique. Il contient également une faible quantité de calories, mais sa composition est inférieure à celle des autres variétés. Melon Torpedo a un arôme délicat et un goût très doux, contient de nombreuses vitamines et minéraux.
Régime pour un jour
Si vous souhaitez corriger votre silhouette en une journée et perdre du poids de 700 à 1 000 g, vous pouvez utiliser un melon pesant environ 1 à 1,5 kg à ces fins. Coupez les fruits en 5-6 morceaux et mangez à intervalles réguliers. Quant au reste des produits, ils sont dans l'interdit. L'eau potable sans gaz et le thé vert sans sucre peuvent être utilisés comme boissons.
Technique de perte de poids en trois jours: menu
Il existe un régime mono de trois jours au cours duquel seules la pulpe de melon et l'eau sont autorisées. Mais comme ce programme provoque beaucoup de stress pour l'organisme, il est préférable de prendre en compte un régime de désintoxication, qui est également conçu pour trois jours, mais comprend non seulement l'utilisation de melons, mais également d'autres aliments sains. Pendant ces jours, vous perdrez 2 à 3 kg de graisse corporelle. Pour renforcer le corps, il est recommandé de prendre en parallèle des complexes multivitaminés spéciaux.
- Un jour. Pour le petit déjeuner, mettez environ 450 g de pulpe de melon mûr. Au bout de quelques heures, préparez une salade de melon et pomme verte de 300 g. Buvez une tasse de thé vert non sucré. Le melon est également utilisé pour le déjeuner (450 g), ainsi que 30 g de fromage à pâte dure. Pour une collation l'après-midi, prenez un kiwi et une tasse de thé vert. Pour le dîner, répétez une portion du fruit sucré et ajoutez-y 100 g de fromage cottage avec un minimum de matière grasse. Après quelques heures, mangez à nouveau une tranche de melon.
- 2ème jour. Commencez votre matinée avec un morceau de melon (450 g), préparez-vous un plat de kiwi et melon pour le déjeuner d'une quantité de 250 g. Vous avez le droit de manger une tranche de pain complet. Le repas principal se compose de 30 g de fromage à pâte dure et de la pulpe d'un fruit sucré dans la même quantité de 450 g, qui doivent être consommés à la fois pour le thé de l'après-midi et le dîner. Préparez une portion de 200 g de salade de légumes frais pour le dîner.
- Jour 3. Le petit-déjeuner du troisième jour du régime est identique au petit-déjeuner du deuxième. Quelques heures avant le déjeuner, mangez une portion de 200 g de bouillie de sarrasin sans ajouter de sel ni d'huile, et buvez également une tasse de thé vert. Pour le déjeuner repose sur deux tranches de pain, poulet bouilli ou filet de dinde (100 g), plus tard profiter de la pulpe de melon (450 g). Le soir, mangez une portion de 250g de salade de légumes frais et quelques morceaux de melon.
Régime pendant sept jours: menu
Pour ceux qui ne veulent pas exposer leur corps au stress, mais qui souhaitent corriger leur silhouette, il existe un programme de perte de poids de sept jours, grâce auquel vous pouvez perdre 4 à 5 kg de poids en excès. En plus du melon mûr (au moins 1 kg par jour), vous devez suivre le régime suivant:
- 1 et 4 jours. Pour le déjeuner, préparez 200 g de salade de concombre haché, tomates, oignons et poivrons. Utilisez un peu d'huile d'olive comme vinaigrette. Le soir, 3 à 4 heures maximum avant le coucher, mangez 250 g de riz cuit avec une vinaigrette de sauce soja et de jus de citron.
- 2 et 5 jours. Pour le déjeuner, comme dans la version précédente, préparez une salade d'un montant de 200 g, uniquement à partir de concombres, d'herbes et de chou, assaisonnez-la avec du jus de pomme-citron. Pour le dîner, littéralement 150 g de saumon rose bouilli ou de morue sont autorisés.
- 3 et 6 jours. Mangez à nouveau une salade de légumes à base de carottes, betteraves bouillies, concombre frais, herbes, ail, 1 c. cuillères à soupe de crème sure et de jus de citron. Faites cuire 250 g de riz pour le dîner, assaisonnez le plat avec du jus de pomme.
- 7ème jour. Mélanger le céleri-rave, le concombre et l'avocat pour le déjeuner. Vous pouvez assaisonner le plat avec une cuillerée d'huile d'olive. Pour le dîner, faites cuire le filet de poulet au four et prélevez-en 150 g.
N'oubliez pas de manger la pulpe d'un melon mûr tous les jours. La dernière prise de ce fruit doit être effectuée au plus tard une heure et demie avant le coucher.
Vidéo sur les bienfaits et les dangers du melon:
