Quels médicaments utiliser pour augmenter l'intensité des processus d'entraînement et de récupération ? Les stars du bodybuilding dévoilent leurs secrets. Le contenu de l'article
- Étapes de formation
- Moyens utilisés
L'entraînement des athlètes d'aujourd'hui s'accompagne d'une activité physique élevée, qui à son tour sollicite fortement le corps, en particulier les systèmes cardiovasculaire et musculaire, ainsi que le système nerveux central. Cela nécessite souvent l'utilisation de préparations pharmacologiques spéciales pour maintenir la capacité de travail du corps et récupérer le plus rapidement possible. Aujourd'hui, nous allons parler de pharmacologie en athlétisme pour restaurer et améliorer les performances.
Dans le même temps, il est nécessaire de prendre en compte l'état des principaux systèmes du corps et les étapes du processus d'entraînement dans le cycle d'entraînement annuel. Mieux encore, si la décision sur la nécessité d'utiliser certains médicaments sera prise par un spécialiste.
De plus, lors du choix des médicaments pour un athlète, il faut être guidé par les caractéristiques suivantes:
- Données de recherche médicale;
- Révéler la partie "limitante" du corps (système nerveux central, etc.);
- Caractéristiques individuelles d'adaptation et de résistance aux médicaments;
- La présence d'un besoin de traitement ou de prévention de maladies;
- L'état psychologique pendant la période de compétition.
Étapes de formation et pharmacologie
Aujourd'hui, en musculation, il y a trois étapes principales d'entraînement: transitionnelle, compétitive et préparatoire.
Étape préparatoire
Cette étape dure le plus souvent de 14 à 16 semaines et au cours du cycle d'entraînement annuel de l'athlète se répète deux fois, sous réserve que l'athlète débute dans deux tournois importants. À son tour, la phase préparatoire peut être divisée en trois phases:
- Volume-force - la durée est d'environ trois semaines;
- Formation spéciale en volume - durée sept semaines;
- La phase de formation de volume dure cinq semaines.
La tâche principale qu'un athlète doit résoudre pendant la période préparatoire est d'augmenter le poids corporel et les caractéristiques physiques, ainsi que d'augmenter le volume des muscles.
Stade compétitif
À cet intervalle de temps, l'athlète doit apporter des changements qualitatifs aux muscles, tout en maintenant des changements quantitatifs. Ceci peut être réalisé en augmentant l'intensité et le volume de l'entraînement, en éliminant les amas graisseux et en soulageant les muscles. Soulignons les principales phases de la phase compétitive:
- Phase de formation-relief - la durée est de 4 à 6 semaines;
- En relief - dure de 4 à 6 semaines;
- Finale - la durée est de 2 à 4 semaines.
Étape de transition
Avec la participation d'un athlète à deux compétitions importantes au cours de l'année, cette étape est également répétée deux fois. Sa structure interne ressemble à ceci:
- Entraînement léger volume - durée de 2 à 3 semaines;
- Repos actif - durée d'une à deux semaines.
À ce stade, la tâche principale de l'athlète est de restaurer son corps après la fin de la période de compétition.
Agents pharmacologiques utilisés
Vitamines
On a déjà beaucoup parlé de la nécessité de consommer des vitamines. Vous pouvez prendre à la fois des nutriments individuels et des complexes de vitamines, par exemple Aerovit ou Kvadevit. Le schéma d'utilisation de ces médicaments est le suivant:
- Aerovit est pris dans les 20 à 25 jours, un comprimé deux fois par jour.
- Kvadevit est pris un comprimé trois fois par jour. La durée du cours du complexe est de 21 à 28 jours.
Médicaments affectant le métabolisme des composés protéiques
Cette catégorie d'agents pharmacologiques comprend des acides aminés tels que l'acide glutamique et la méthionine. Les deux médicaments doivent être pris sous forme de deux comprimés deux fois par jour après les repas. Le cours de leur admission dure de 15 à 20 jours.
Le complexe Alvezin est également très efficace, qui contient tous les composés d'acides aminés et minéraux irremplaçables. Le médicament doit être pris par voie intraveineuse une fois par jour à raison de 400 millilitres. Alvezin doit être utilisé pendant les périodes d'activité physique maximale et la durée du cours est de 14 à 21 jours.
Enzymes
Pour augmenter les performances du tractus gastro-intestinal, vous pouvez utiliser Festal. Le médicament est pris à raison de deux comprimés 2 ou 3 fois par jour. La durée de prise de Festal est de 15 à 20 jours.
Pour augmenter la vitesse de la réaction oxydative, vous pouvez utiliser le médicament Cytochrome C. Il doit être utilisé à raison de 80 milligrammes quatre fois par jour. La durée d'utilisation du médicament est de 5 à 10 jours.
Pour restaurer la capacité de travail du foie et prévenir les maladies de cet organe, Karsil est un médicament très efficace. Il doit être pris un comprimé trois fois par jour. La durée d'admission est de 20 à 25 jours.
Préparations énergétiques
L'Inosine est l'une des boissons énergisantes les plus populaires et les plus efficaces. Le médicament est activement impliqué dans le métabolisme des composés protéiques, a un effet positif sur le cœur, le système vasculaire et le foie. Il doit être pris trois fois par jour, deux comprimés à jeun. La durée du cours est de 30 à 40 jours.
La riboxine n'est pas moins courante chez les athlètes. Le médicament aide à améliorer les réactions redox. Riboxin doit être pris deux comprimés trois fois par jour à jeun. Le cours dure 30-40 jours.
Adaptogènes
Les médicaments de ce groupe sont utilisés pour le surentraînement et l'augmentation de la fatigue. Ils aident à accélérer l'adaptation du corps aux charges élevées.
Parmi les adaptogènes, les plus populaires parmi les athlètes sont la racine de ginseng et l'éleuthérocoque.
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