Le stress chez les enfants est courant. Elle affecte l'activité de nombreux systèmes de l'organisme et peut provoquer des maladies graves. L'article décrit les causes, les méthodes de traitement et de prévention de telles conditions. Le stress chez un enfant est une réponse adaptative du corps, ou plutôt du système nerveux central, à divers stimuli (physiques, émotionnels, mentaux). Dans l'enfance, ce phénomène est très fréquent. Cela peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, il est important de le reconnaître à temps et de demander l'aide de spécialistes.
Symptômes de stress chez les enfants
Le corps humain réagit aux stimuli externes dès la naissance. Les stress sont à court et à long terme. Dans le premier cas, le corps dans son ensemble en profite. Cependant, dans le second, au contraire, le mal est pratiquement inévitable. Selon l'âge, les symptômes du stress chez un enfant peuvent être complètement différents:
- La manifestation de la réaction du corps chez les enfants de moins de deux ans … Les bébés et les tout-petits expriment le stress vécu par un manque de sommeil, un appétit ou un refus complet de manger, des larmes excessives et une irritabilité.
- Stress chez les enfants d'âge préscolaire (de deux à cinq ans) … Elle se traduit par un retour à l'âge antérieur (régression): succion d'une tétine, incontinence urinaire, demandes de tétée à la cuillère, et autres. Les larmes peuvent survenir lorsque les circonstances changent ou que de nouvelles personnes apparaissent. Il y a une diminution de l'activité générale ou, au contraire, la manifestation de signes d'hyperactivité (n'oubliez pas que l'hyperactivité est un trouble mental indépendant). Une augmentation déraisonnable de la température, des vomissements sont notés. Les personnes très impressionnables peuvent connaître un bégaiement (temporaire ou permanent). L'enfant est capricieux, son exigence augmente, il y a de fréquentes explosions de colère face au refus d'exécuter les instructions des adultes, une agression non motivée, une nervosité sans raison apparente, des sautes d'humeur fréquentes (pour le pire). Il existe également une manifestation excessive des peurs des enfants (peur du noir, de la solitude, de la mort), à cause de laquelle le bébé ne peut pas s'endormir.
- Stress des jeunes étudiants … Dans cette période de développement, la fatigue peut apparaître, les cauchemars commencent à tourmenter. L'enfant se plaint souvent de nausées, de maux de tête, de douleurs dans la région du cœur, qui peuvent s'accompagner de fièvre, de bouche sans cause. Les parents notent des cas fréquents de mensonge, de régression d'âge (commence à se comporter comme des enfants plus jeunes). Périodiquement, il y a un désir de rechercher l'aventure, ou, au contraire, l'élève se replie sur lui-même, refuse de se promener, évite la communication avec ses pairs, ne veut pas aller à l'école. Il y a de l'agressivité envers les gens autour, ainsi qu'une faible estime de soi, le désir de tout faire pour que l'enfant soit félicité. Sentiment déraisonnable de peur, d'anxiété, de détérioration de l'attention, de la mémoire, une amnésie sélective est possible (les événements qui ont causé le stress sont oubliés). L'enfant développe une somnolence ou une insomnie constante, l'appétit peut s'aggraver ou, au contraire, devenir excessivement augmenté. Les parents notent avec horreur des défauts d'élocution, des tics nerveux, des sautes d'humeur, ainsi qu'un comportement difficile prolongé (plusieurs jours).
En plus de ce qui précède, il est courant que les enfants de tous âges acquièrent de nouvelles habitudes au milieu du stress. Par exemple, ils peuvent commencer à se ronger des ongles ou des objets (crayons, stylos, règles), à jouer avec leurs propres cheveux (filles), à se gratter, à se curer le nez, etc.
Avec une telle abondance de symptômes, il est extrêmement difficile pour une personne ordinaire (parents, enseignants, par exemple) de reconnaître le stress chez un enfant. Souvent, les signes sont considérés comme une manifestation de toute maladie, manque d'éducation, caractéristiques du caractère du bébé lui-même. Un diagnostic précis ne peut être posé que par un spécialiste sur la base des résultats de plusieurs entretiens, tests psychologiques.
Causes de stress chez un enfant
Les enfants, du fait que leur psychisme est encore extrêmement tendre et que l'expérience de vie est négligeable, sont beaucoup plus impressionnés par les adultes sous l'influence d'événements apparemment insignifiants.
Les causes potentielles de stress chez les enfants sont nombreuses:
- Un changement radical dans la routine quotidienne … Par exemple, un bébé a l'habitude de se coucher quand il veut et de se réveiller assez tard. Et du coup, il a besoin de se lever deux ou trois heures plus tôt pour arriver à l'heure à la maternelle.
- Changement d'environnement … Le même jardin d'enfants ou l'école, c'est les nouveaux visages des adultes qui commandent aussi, le besoin de s'entendre en équipe et d'obéir à ses lois, etc.
- Changement dans l'environnement familier … Changer la résidence de toute la famille et déménager dans un nouvel appartement inconnu, alors que dans l'ancien endroit, l'enfant était très à l'aise.
- Séparation … Se séparer pour une longue ou même courte période avec la famille et les amis, les amis.
- Perte ou décès d'un animal de compagnie … Certains enfants réagissent même fortement à la mort d'un poisson d'aquarium ou d'une plante d'intérieur.
- Impact des médias et de la technologie informatique … Regarder des émissions de télévision, des films, du contenu Internet non destiné à un âge spécifique (scènes de violence, meurtre, voire scènes à caractère érotique et sexuel). L'information peut être mal interprétée et perçue comme mauvaise. La situation peut être aggravée par un cri aigu ou une autre réaction négative d'adultes que l'enfant a "attrapés" lors d'une communication intime ou en regardant une vidéo érotique. Cela inclut également l'écoute des informations sur les événements dans le pays et dans le monde (à propos des guerres, des catastrophes naturelles, des accidents). Passion trop forte pour les jeux informatiques, en particulier ceux qui sont plus ou moins associés à l'agressivité et à la violence.
- Influence humaine … Assez souvent, la condition stressante des adultes peut être transmise aux enfants. Même dans l'utérus, les mères peuvent observer le changement de comportement du bébé lorsque son humeur change.
- Stress environnemental … C'est-à-dire un changement brusque du climat, un changement des conditions météorologiques, une diminution de la qualité de la nourriture, de l'eau et de l'air. Les enfants, comme les adultes, peuvent dépendre de la météo. Ceci est particulièrement souvent remarqué par les parents de bébés jusqu'à un an, lorsqu'ils commencent soudainement à être capricieux, refusent de manger ou se réveillent souvent la nuit avec une pleine lune, par exemple.
- Impact de l'environnement … Étant donné que tous les processus dans le corps humain, y compris dans le système nerveux central, sont des chaînes de réactions chimiques, les causes du stress chez un enfant peuvent être des substances toxiques dans l'air et l'eau, des empoisonnements et des radiations.
Effets du stress chez les enfants
Comme déjà mentionné, le stress est une réaction naturelle et inévitable du corps, qui l'adapte dans une certaine mesure aux nouvelles conditions. Ainsi, l'organisme lui-même essaie de survivre. Cependant, un séjour prolongé dans cet état aura inévitablement des conséquences négatives pour l'ensemble du système biologique intégral.
Conséquences négatives
La plupart des stress sont négatifs. Cela se manifeste souvent comme suit:
- La propension à la maladie augmente … Le risque de maladies cardiovasculaires est quadruplé. De 10% à 25% des enfants avec un séjour prolongé dans un état stressant souffrent d'une exacerbation des maladies chroniques des organes internes. Même chez un enfant en bonne santé, la gastrite et d'autres problèmes du système digestif se développent souvent en raison de la nervosité. L'immunité est affaiblie et, par conséquent, le risque de maladies infectieuses augmente.
- Sommeil perturbé … Même après un stress à court terme, vous pouvez ressentir, par exemple, de l'insomnie pendant la préparation ou après avoir passé des examens. Quant aux enfants de moins de 5 ans, ils ont un état de lever fréquent au milieu de la nuit, une envie de dormir avec leurs parents, et aussi une exigence de laisser la lumière dans la pièce.
- Des problèmes psychologiques apparaissent … Le développement de la dépression, un risque accru de suicide, qui est particulièrement évident chez les adolescents.
- Problèmes avec la nourriture, son assimilation … Souvent, les enfants vivant dans un stress régulier sont en surpoids (avec une augmentation de l'appétit) ou, à l'inverse, une perte de poids catastrophique (lorsqu'il n'y a pas d'appétit). Dans le premier cas, l'enfant "saisit" ses problèmes, dans le second il est tellement déprimé que son corps refuse tout simplement d'accepter la nourriture.
- Avec un stress prolongé, les réactions du corps sont émoussées … Les hormones adrénaline et cortisol cessent d'être sécrétées en quantité suffisante. En conséquence, l'enfant ne sera pas en mesure de répondre correctement dans une situation extrême. Dans une version plus douce, cela peut ressembler à un échec à l'examen lorsqu'il est complètement préparé. Dans le sport, une telle condition est dite « burn out ».
Conséquences positives
Les effets du stress sur un enfant peuvent également être positifs. Ils sont généralement de courte durée et ne causent pas de dommages psychiques aussi profonds que ceux négatifs.
La nature a pris en charge le développement de réactions protectrices aux stimuli externes, ce qui vous permet de vous adapter rapidement. Par exemple, la trempe de tout l'organisme par des douches est basée sur cela. Lors d'un entraînement sportif, un état de stress permet de développer les réflexes conditionnés nécessaires. Le psychisme est renforcé, il devient possible de prendre rapidement des décisions en situation d'urgence. Le stress positif survient sous l'influence non seulement de la peur ou du choc d'un changement dans l'état habituel, mais même en cas d'événement positif inattendu. Dites, si le père est revenu à l'enfant plus tôt d'un voyage d'affaires.
Important! Après un stress positif, le corps de l'enfant récupère rapidement et, dans une situation similaire, il n'y aura plus de réaction aussi violente.
Méthodes pour traiter le stress chez un enfant
Seul un spécialiste peut déterminer la présence d'une condition stressante. Il doit également prescrire un traitement contre le stress chez l'enfant, ce qui est toujours complexe. En règle générale, la première chose qu'un médecin recommande est d'éliminer la source de cette maladie. Dans la plupart des cas, cela donne, bien que pas instantané, mais des résultats positifs. Il ne sert à rien de gérer le stress positif, car le corps fait un excellent travail tout seul.
Souvent, parallèlement à l'élimination de la source, des médicaments tels que la teinture de valériane ou l'agripaume sont prescrits, qui ont un effet calmant. Le médecin peut prescrire l'utilisation de médicaments nootropes qui améliorent les processus métaboliques dans le cerveau.
De plus, des massages du col, un sommeil électrique, des bains de pin ou des bains au sel marin sont utilisés. Les vitamines sont prescrites à coup sûr (complexe B en prérogative). Il est fortement recommandé de respecter les habitudes de sommeil, la nutrition, dans certains cas, l'alimentation, ce qui implique l'exclusion des aliments qui provoquent une excitation du système nerveux.
La psycho-correction du comportement des enfants, ainsi que des adultes de l'environnement immédiat (parents, tuteurs, grands-mères, grands-pères) est réalisée sous la supervision d'un psychologue.
Noter! Il faut se rappeler qu'il est plus difficile de soulager le stress chez un enfant que de l'empêcher de se produire.
Comment éviter le stress chez les enfants
Il faut comprendre que l'enfant ne pourra pas éviter complètement les situations négatives. Il devra être isolé du reste du monde pour que cela se produise. Cependant, il est tout à fait possible de réduire leur influence et d'augmenter la stabilité du système nerveux à diverses charges.
Pour cela vous aurez besoin de:
- Routine quotidienne stricte, repos … Tout d'abord, les enfants de tout âge doivent se conformer au régime, se coucher à l'heure. Le sommeil doit être continu et complet. Les bébés doivent être mis au lit en même temps. Avant cela, des procédures d'eau sont recommandées. Mieux encore, s'il s'agit d'une douche. Les traitements ou bains chauds contre-indiqués sont contre-indiqués. Bien sûr, vous ne pouvez pas trop manger le soir. Les jeux avant le coucher (y compris les jeux informatiques), ainsi que l'activité physique, doivent être évités, car ils sont excitants. Il en va de même pour le stress mental le soir.
- Activités sportives … Diverses activités physiques le matin, l'après-midi, le soir (mais pas plus de trois heures avant le coucher) augmentent la résistance au stress. Les activités sportives sont généralement un excellent moyen de soulager le stress chez les enfants, d'augmenter l'estime de soi et d'améliorer l'état général du corps. Marcher au grand air est très utile pour se détendre après un stress physique ou mental. Ils peuvent être à la fois rapides et lents. En même temps, il est utile de communiquer, de s'enquérir de l'état de santé, de la journée passée, de discuter des problèmes, d'aider à se débarrasser de la négativité accumulée au cours de la journée.
- Accès limité à l'ordinateur, TV … Il est nécessaire de contrôler le contenu qui va à l'enfant. Limitez ou excluez complètement les jeux informatiques trop agressifs, les films avec des scènes de violence, les contenus qui ne sont pas adaptés à l'âge.
- Se préparer à une situation stressante … Pour réduire le risque de conséquences négatives, par exemple, lorsqu'un enfant va à la maternelle, les psychologues recommandent aux parents de jouer à cache-cache avec leur bébé. Cela aidera à comprendre que l'absence de maman ou papa est temporaire et se termine toujours avec leur arrivée.
- Nutrition adéquat … Une alimentation saine et saine est également très importante pour le bien-être psychologique. Cela a déjà été mentionné dans les causes du stress. Et ce n'est pas seulement une question de goût ou de sensation de satiété. Avec la nourriture, le corps reçoit les minéraux nécessaires qui jouent un rôle important dans les processus chimiques. Soit ils provoquent une excitabilité excessive, soit ils calment le système nerveux. Pour les enfants actifs et impressionnables qui ont des problèmes de sommeil, par exemple, il est recommandé d'ajouter de la menthe, de la mélisse au thé, de boire du lait chaud avant d'aller au lit. De plus, par exemple, un apport insuffisant d'un élément tel que le magnésium contribue à la perturbation des processus métaboliques dans les cellules, à la surexcitation du système nerveux, au développement d'une tendance au diabète, à une augmentation de la pression artérielle, etc. La carence en magnésium est favorisée par l'utilisation d'acide phosphorique dans les boissons sucrées gazeuses, les boissons énergisantes, l'utilisation excessive de produits semi-finis saturés d'additifs alimentaires (glutamate, aspartate), et l'utilisation de psychostimulants.
- Prendre des vitamines au changement de saison … À partir de la fin de l'automne et jusqu'au début du printemps, l'apport naturel d'oligo-éléments (le même magnésium) dans l'organisme diminue. C'est l'un des facteurs de stress. Par conséquent, il est nécessaire de compenser l'apport des substances nécessaires en prenant des vitamines.
Comment traiter le stress chez les enfants - regardez la vidéo:
Le stress chez un enfant est un phénomène courant et presque inévitable. En tout cas, sous une forme à court terme. Il est très difficile de le définir, car il existe de nombreux symptômes similaires à d'autres troubles du corps. Le diagnostic final doit être posé par un spécialiste à travers plusieurs entretiens et tests psychologiques. Le traitement est effectué de manière globale, en utilisant des médicaments et des non-médicaments. Mais cela ne vaut pas la peine de recourir à des méthodes d'influence radicales. Il est préférable de s'engager à l'avance dans la prévention et la préparation du corps de l'enfant aux situations stressantes.
