Tout le monde sait que l'ananas brûle les graisses, donc, selon de nombreuses femmes, les résultats de la perte de poids ne se feront pas attendre. Quelles sont les recettes des régimes de 2 et 5 jours ? Règles et menus. L'ananas est l'un des fruits les plus délicieux et incroyablement sains. Ce n'est pas pour rien qu'en langue guarani son nom signifie « goût exquis ». Il est très faible en calories (seulement 49 kcal), vous ne pouvez donc pas vous passer d'un tel assistant dans la lutte pour une silhouette mince. Le fruit tropical est riche en enzymes, vitamines utiles, oligo-éléments, dont le potassium, qui élimine l'excès de liquide du corps. En savoir plus dans un autre article sur les propriétés bénéfiques de l'ananas.
L'essence du régime ananas est de ne consommer que des fruits frais, car les ananas en conserve sont dépourvus de bromélaïne. Nous vous suggérons de vous familiariser avec deux options de régime. Choisissez l'option qui vous convient le mieux et lancez-vous !
Régime ananas numéro 1 - perte de poids express
Cette option permet de consommer de l'ananas frais (maximum 2 kg) et du jus d'ananas (1 litre) pendant deux jours. Il est important qu'il soit fraîchement pressé et sans sucre. Coupez les fruits en cercles, divisez-les en 4 portions - petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, dîner. Le même jus: diviser 1 litre par 4 fois (250 ml chacun). Le régime dure 2 jours. Pendant ce temps, l'utilisation d'autres liquides et produits n'est pas autorisée. Ainsi, vous pouvez perdre 2 kg sans nuire à votre santé (uniquement en l'absence de contre-indications).
Régime ananas numéro 2
La durée du régime est de 5 jours. Il est permis de boire jusqu'à 2 litres de liquide par jour (eau plate, minérale plate, tisane, thé vert). Le petit-déjeuner / déjeuner doit être répété dans les 5 jours.
Menu 5 jours
- Petit déjeuner: purée d'ananas frais accompagnée de yaourt diététique (chaque ingrédient - 100 g) + flocons d'avoine au lait (découvrez la différence entre flocons d'avoine et flocons d'avoine).
- Déjeuner: 1 œuf dur, une tranche de pain de seigle au beurre, du saumon légèrement salé.
Lundi:
- Déjeuner: riz bouilli au curry.
- Dîner: fromage cottage faible en gras (50 g) avec crème sure, raifort; 2 pommes de terre en chemise, ananas.
Mardi:
- Déjeuner: poulet, cercle d'ananas.
- Dîner: ananas (100 g) mélangés à des crevettes (100 g), concombre, branches de céleri.
Mercredi:
- Déjeuner: salade d'ananas, chou, quelques tomates, un demi poivron rouge (assaisonner avec du jus de citron, de l'ail, de la moutarde).
- Dîner: blanc de poulet frit dans de l'huile végétale avec des oignons (100 g), une tranche d'ananas, du pain de seigle. Apprenez la recette pour cuisiner de l'ananas frit.
Jeudi:
- Déjeuner: salade assaisonnée de mayonnaise légère (de préférence huile végétale) (ingrédients - poulet frit, ananas, pois verts).
- Dîner: soupe de céleri, 100 g de fruits.
Vendredi:
- Déjeuner: tartes à l'ananas (pâte feuilletée).
- Dîner: riz bouilli (2 cuillères à soupe) à l'ananas (100 g).
Attention
Ce régime a des contre-indications: il ne peut pas être utilisé pour les maladies de l'estomac et du duodénum. Après avoir mangé, il est conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau, car la consommation fréquente du fruit affecte négativement l'émail des dents !
