Découvrez pourquoi les bodybuilders prennent de la pentoxifylline, quelles sont les règles et les dosages pour prendre le médicament et si les débutants doivent utiliser des médicaments aussi dangereux. N'oubliez pas la possibilité d'améliorer le travail d'autres médicaments, car le flux sanguin augmente considérablement. Selon le fabricant, l'emballage du médicament coûte de 100 à 350 roubles.
Instructions pour l'utilisation de la Pentoxifylline en musculation
Découvrons comment prendre la Pentoxifylline en musculation et obtenir le meilleur résultat possible en même temps. Nous vous recommandons d'étudier d'abord attentivement les instructions pour toute contre-indication:
- Gastrite aiguë et ulcère gastroduodénal du système digestif.
- Infarctus du myocarde et arythmie.
- Diverses affections du muscle cardiaque.
- Pression artérielle faible.
- Après l'opération.
- Période de lactation et de grossesse.
- Personnes de moins de 18 ans.
Nous vous recommandons de commencer à utiliser le médicament à une dose minimale de 0,2 gramme deux fois par jour. Pour augmenter l'efficacité de la pentoxifylline, il est nécessaire de prendre les comprimés après la fin du repas et de les boire abondamment avec de l'eau. Si le corps a bien accepté le médicament, la posologie peut être augmentée à 0,3-0,4 gramme. La dose maximale autorisée, quant à elle, est de 1,2 gramme.
Le médicament doit être utilisé avant le début de la leçon et après sa fin. Je voudrais attirer votre attention sur le fait que le plus important ici est la technique de pré-entraînement, qui doit être effectuée une demi-heure avant le cours. Les jours sans entraînement, la pentoxifylline doit être prise le matin et l'après-midi, mais pas trop tard. Le cycle dure de trois à quatre semaines, après quoi une pause prolongée de plusieurs mois est nécessaire.
Il est important de se rappeler que la posologie de tout médicament doit être déterminée sur une base individuelle. Sur le parcours, surveillez l'état du corps et, si nécessaire, réduisez la quantité de médicament utilisée. L'administration intraveineuse est autorisée si l'athlète a des problèmes de fonctionnement du système digestif. Pour augmenter l'efficacité du cycle, les athlètes utilisent souvent des médicaments supplémentaires. Nous pouvons vous recommander d'utiliser de l'huile de poisson, de la riboxine (3 ou 4 fois par jour pour une dose quotidienne de 2,5 grammes), des complexes de micronutriments et de l'orotate de potassium (une dose quotidienne de 1,5 à 2 grammes pour 3-4 doses).
Quels sont les effets secondaires de la pentoxifylline ?
Bien que nous ayons dit qu'il s'agit d'un médicament sûr, nous ne pouvons pas dire qu'il n'y a aucun effet secondaire. Ils peuvent apparaître en cas de surdosage ou en raison de l'intolérance individuelle du principe actif par l'organisme. Parmi les effets secondaires, on note des vertiges, des nausées, des vomissements, des maux de tête, une perte d'appétit.
De plus, la survenue de réactions allergiques, d'hémorragies internes, d'hypotension et d'arythmies ne doit pas être exclue. Si vous ressentez des effets secondaires, vous devez immédiatement arrêter d'utiliser la pentoxifylline. Selon de nombreuses revues du médicament, l'effet de pompage le plus fort est observé pendant l'entraînement. Dans le même temps, environ un tiers des sportifs évoquent l'apparition de maux de tête.
Propriétés pharmacologiques de la Pentoxifylline
L'ingrédient actif du médicament est un dérivé de purine. Ce fait détermine la présence des propriétés pharmacologiques suivantes de la pentoxifylline:
- Les processus de microcirculation sont améliorés, ainsi que les propriétés rhéologiques du sang.
- Le travail de PDE est inhibé.
- La concentration de cATP dans les plaquettes augmente, ainsi que l'ATP dans les érythrocytes.
- L'indicateur de la résistance périphérique totale des vaisseaux sanguins diminue.
- Le volume systolique du sang augmente.
- Le niveau d'ATP dans les structures cellulaires du cerveau augmente.
- L'indice de viscosité du sang diminue.
A quoi sert l'effet de pompage en musculation ?
Au sens classique, le pompage est un type particulier d'entraînement dans lequel l'athlète effectue des exercices de manière multi-répétitive. Dans ce cas, les pauses entre les séries doivent être courtes. En conséquence, les muscles sont pompés avec du sang et augmentent en taille. Une fois, après avoir éprouvé ce sentiment, vous ne l'oublierez jamais. Avant de monter sur scène, les constructeurs professionnels doivent effectuer des mouvements de puissance légers avec beaucoup de répétitions. Les mannequins fitness font de même avant le tournage. C'est assez logique, car après avoir pompé, les muscles ont l'air plus pathétiques que les froids.
Les experts distinguent trois types de pompage:
- Pharmacologique - utilisé avant de monter sur scène ou de filmer.
- Cosmétique - réalisé au cours d'une session de formation.
- Productif - implique l'utilisation de médicaments pharmacologiques et ci-dessus, nous avons déjà décrit comment la pentoxifylline est prise en musculation.
Les athlètes novices sont souvent intéressés par les avantages ou les inconvénients du pompage. Vous savez probablement que le tissu musculaire est composé de deux types de fibres: rapide et lente. Le premier d'entre eux commence à travailler avec un petit nombre de répétitions, et le second a une grande endurance et est activé par le corps dans un mode d'entraînement multi-répétitif.
Les fibres de tout type sont sensibles à l'hypertrophie. Si vous voulez obtenir des résultats optimaux, vous devez alterner les entraînements pour les fibres rapides et lentes. Ainsi, l'entraînement en force classique est utilisé pour développer les fibres musculaires rapides, et le pompage est utilisé pour les fibres lentes. Nous vous recommandons d'utiliser les deux techniques.
De plus, en raison de l'accélération du flux sanguin, les nutriments sont rapidement acheminés vers les muscles et autres tissus du corps. Vous pouvez utiliser une pompe pendant les séances de récupération. Comme tout athlète expérimenté vous le dira, il est essentiel de changer périodiquement votre style d'entraînement. Au cours de la recherche scientifique, il a été découvert que l'entraînement au pompage favorise une puissante libération d'hormones anabolisantes.
Cependant, tous les athlètes et spécialistes ne prennent pas ce type d'entraînement de manière positive. Vous pouvez étudier ce sujet par vous-même, car il est discuté assez activement. Il y a souvent des opinions selon lesquelles une telle formation est inefficace, avec lesquelles nous ne pouvons pas être d'accord. Cependant, il ne faut pas oublier que vous ne pouvez en aucun cas vous passer de l'entraînement en force. Le pompage ne doit être utilisé qu'en complément de ce style d'entraînement.
En outre, une attitude négative envers le pompage est souvent influencée par une incompréhension des principes d'organisation de telles classes. Certains constructeurs pensent que le pompage ne peut être obtenu qu'en travaillant avec des poids légers. Cependant, dans la pratique, ce n'est pas le cas. Essayez de réduire votre poids de travail et entraînez-vous en mode multi-représentations. Il faudra au moins une heure pour que les muscles se remplissent de sang. C'est la principale erreur de nombreux athlètes novices.
De tout ce qui précède, on peut tirer les conclusions suivantes:
- Le pompage ne devrait compléter que l'entraînement en force.
- Le travail pour remplir les muscles de sang doit se faire avec un poids important de poids, tout en effectuant de 10 à 15 répétitions. La pause entre les séries doit être de 60 secondes maximum.
Si vous commencez tout juste à faire de l'exercice, le pompage peut vous être très utile. Pour commencer à prendre du poids, vous devez passer par deux phases. Au premier stade, le corps s'adapte à un nouveau mode de vie, et ce n'est qu'après cela qu'il activera les processus d'hypertrophie musculaire (deuxième phase). Chacun de vous a sûrement entendu plus d'une fois qu'au premier stade, il est nécessaire de maîtriser les nuances techniques de tous les mouvements de puissance et de ne pas se précipiter pour augmenter les poids de travail. C'est là que vous pouvez activement utiliser le pompage.
Rappelons que la première étape de l'entraînement n'est nécessaire que pour préparer le corps aux progrès futurs. Pour améliorer l'effet de pompage, vous pouvez utiliser diverses techniques - drop sets, tricherie, répétitions partielles, supersets, pré-fatigue, contraction maximale. Tous sont activement utilisés par les athlètes professionnels et vous seront certainement utiles.
Selon de nombreux athlètes, les drop sets sont une technique très efficace. L'essence de cette technique se résume à effectuer des sets avec une diminution du poids de travail. De plus, dans chaque approche, il est nécessaire de travailler jusqu'à la défaillance musculaire. Étant donné que la pause entre les séries est minime et que vous ne vous reposez que pendant que vous perdez du poids, l'effet de pompage est obtenu très rapidement.
Les supersets sont également très populaires. La réception consiste à effectuer deux mouvements sans pause entre eux. Le plus souvent, ces exercices visent à faire travailler les muscles antagonistes (muscles situés à proximité, mais remplissant des fonctions directement opposées). Des exemples de muscles antagonistes sont les biceps/triceps ou le dos/la poitrine. Nous vous recommandons d'essayer toutes les méthodes que nous avons retenues pour augmenter l'intensité des cours. Après cela, choisissez-en un ou plusieurs qui vous apporteront les meilleurs résultats.
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