Si vous en avez assez de prendre votre petit-déjeuner avec des flocons d'avoine ou des œufs brouillés, remplacez votre bouillie et votre omelette habituelles par une délicieuse boisson. Le smoothie à l'avoine et au cappuccino est une boisson nutritive qui non seulement saturera, mais normalisera également le tube digestif et le processus métabolique.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Petit-déjeuner sain, copieux, savoureux et parfait - smoothie à l'avoine et cappuccino. Il est facile de le cuisiner, littéralement 5 minutes, et les produits sont tous disponibles. Il s'agit d'un smoothie au lait qui utilise du lait comme base liquide. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le remplacer par du kéfir, du fromage cottage, du yaourt. Un petit-déjeuner aussi complet donnera au corps la bonne quantité de protéines et de calcium.
Les produits supplémentaires du plat sont la farine d'avoine et le cappuccino. Le dernier ingrédient est ajouté pour la saveur, et les flocons offrent d'énormes avantages pour le corps. Le lait dans une entreprise avec de la farine d'avoine assurera une digestion normale, ce qui est la clé d'une silhouette mince. Par conséquent, les smoothies sont inclus dans le menu de divers régimes et sont appréciés par ceux qui souhaitent perdre du poids.
Si vous prenez votre petit-déjeuner avec un tel smoothie, la boisson saturera simultanément et n'ajoutera pas beaucoup de calories. C'est un excellent moyen de rester en bonne santé, belle et mince. Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette est un mixeur à la maison.
- Teneur calorique pour 100 g - 117 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes
Ingrédients:
- Lait - 250 ml
- Gruau instantané - 3 cuillères à soupe
- Cappuccino - 1 cuillère à café
- Sucre - 1 cuillère à café ou à déguster
- Chocolat noir - 20 g
Pour préparer le smoothie à l'avoine et au cappuccino étape par étape:
1. Versez les flocons d'avoine dans un bol mixeur.
2. Ajouter le sucre et le cappuccino. Si vous le souhaitez, vous pouvez exclure le sucre des ingrédients ou le remplacer par du miel.
3. Broyez le chocolat noir en petits morceaux et ajoutez-le dans le bol du mélangeur. Au lieu du chocolat noir, du chocolat au lait ou blanc convient.
4. Versez du lait sur les aliments. Le lait peut être froid ou tiède, selon vos goûts.
5. Placez le bol du mixeur sur l'appareil et battez les aliments pendant environ 2-3 minutes. Les flocons et le chocolat sont finement broyés, et le lait va se transformer en une mousse aérée. Mais la mousse ne sera que si le lait est refroidi, un produit laitier chaud ne peut pas être fouetté de cette manière. Servir la boisson après préparation. S'il est infusé pendant un certain temps, la farine d'avoine gonflera et la boisson deviendra plus dense, mais elle restera également savoureuse.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de faire un smoothie à l'avoine.
