Dans cet article, nous ne parlerons pas de capacité intellectuelle. Laissons cela à ceux qui travaillent avec des papiers et s'assoient à table au bureau. Il s'agit d'intensité, ou plutôt de ce que le cortex cérébral et la haute performance à l'entraînement ont à voir avec cela. Le contenu de l'article:
- Le cerveau de l'athlète
- Produits cérébraux
- Médicaments pour améliorer l'activité cérébrale
Le cerveau de l'athlète
Les bodybuilders prêtent attention à l'entraînement, à la nutrition et à la routine quotidienne. Mais il est impossible d'obtenir de bons résultats s'il y a stagnation du cortex cérébral. Entraînons notre cerveau pour améliorer les performances sportives.
Notre corps est un mécanisme unique qui fonctionne bien tant que nous agissons correctement dessus. Le corps peut être construit comme vous le souhaitez. Cela a longtemps été prouvé par les culturistes qui obtiennent des résultats incroyables grâce à la force et à l'intensité de l'entraînement.
Tout le monde a entendu dire que l'efficacité sera particulièrement perceptible si l'attitude mentale de l'athlète est appropriée. La volonté et toutes les astuces de l'auto-hypnose cesseront de fonctionner si le tonus du cortex cérébral est réduit. Il est impossible de faire de l'exercice sans motivation, une bonne nutrition, un repos opportun et de la détermination. Vous savez, il y a une telle expression "ça fait mal de penser". C'est précisément à cause du faible tonus cérébral que l'on a l'impression que les circonvolutions de la tête ne fonctionnent pas correctement. Cela peut-il être corrigé ? Nécessaire!
Produits cérébraux
Souvenez-vous du film Les Champs des Ténèbres. Là, le personnage principal a pompé son cerveau avec l'aide d'un médicament classifié appelé NZT ? Bien sûr, cela vient du domaine de la fantaisie, et aujourd'hui, un "esprit brillant" peut être obtenu grâce à l'utilisation de drogues. Mais un mode de vie sain n'a rien à voir avec la drogue.
En fait, la nature nous fournit un nombre suffisant de produits destinés à stimuler le cerveau. Le supplément le plus important est le glucide. Il peut être obtenu à partir de sucre. Il existe des glucides non sucrés dont la formule moléculaire est plus complexe que la précédente. Ces derniers se trouvent dans les pommes de terre et les flocons d'avoine.
Il est recommandé de manger du porridge ou de boire un cocktail de glucides une heure avant l'entraînement. Ainsi, le sang sera enrichi en sucre, et de l'énergie supplémentaire sera produite. Si vous ne le faites pas, alors l'apathie et un état de somnolence vous sont fournis. Ce n'est pas pour rien que l'expression "Avez-vous mangé du petit porridge ?"
Médicaments pour améliorer l'activité cérébrale
Parfois, les sources naturelles ne suffisent pas à éteindre la stupeur cérébrale. Les esprits brillants des produits pharmaceutiques suggèrent de stimuler le cerveau avec des additifs actifs. Regardons de plus près ce qu'il est préférable pour un bodybuilder de s'entraîner judicieusement:
- Vitamine E - les médecins le mesurent avec des unités médicales. Cette vitamine est essentielle pour le rajeunissement des cellules dans tout le corps. L'avantage du médicament est qu'il ralentit le processus de vieillissement des cellules du cerveau. Par conséquent, le cortex cérébral sera en bonne forme tout le temps.
- Acétyl L-Carnitine - a un effet bénéfique sur le cortex cérébral. Dans le même temps, il y a une sensation de fraîcheur dans la tête et la motivation pour un entraînement intensif est née.
- Ginkgo - l'obtenir d'un arbre avec un nom similaire. Dans le même temps, les médecins disent que l'illumination se produit à un rythme particulièrement rapide. Une personne améliore non seulement la mémoire, mais améliore également l'attention.
- Phosphatidylsérine - le médicament agit sur le cortex cérébral, en augmentant le tonus. La mémoire s'améliore et la personne devient plus apte à apprendre.
- Tyrosine - est capable d'augmenter les performances mentales en peu de temps. Dans le même temps, le niveau de réflexion s'améliore plusieurs fois, en plus de cela, l'humeur augmente. Et il est toujours agréable d'étudier avec des émotions positives.
- Vinpocétine - normalise le travail de la circulation sanguine dans le cerveau, favorise l'enrichissement en oxygène. Le tonus cérébral est sensiblement augmenté et l'humeur s'améliore.
- oméga 3 - une source naturelle de cette substance est le poisson (saumon ou thon). En pharmacie, vous pouvez trouver des capsules posologiques qui vous permettent d'enrichir le cerveau en nutriments. Après l'avoir prise, une personne assimile les informations plus rapidement, sa mémoire s'améliore. Cette vitamine est prescrite aux bébés en retard de développement par rapport à leurs pairs. Le cycle acide aide à se débarrasser de la léthargie et de la matité.
Tous les médicaments agissent de manière positive sur votre cerveau. Une attitude positive sera transmise à tout le corps. L'essentiel est de respecter les dosages indiqués sur les emballages. Manger tout le paquet à la fois ne signifie pas que vous deviendrez un grand penseur. Il y aura un empoisonnement élémentaire et des vertiges désagréables. Voici un tableau des dosages pour chaque médicament, qui ont été discutés ci-dessus.
Notre cerveau est la clé de nombreux succès dans la vie humaine. Le sport ne fait pas exception. Si le culturiste est visité par le stress, il sera alors impossible d'obtenir le résultat souhaité. Les attitudes négatives peuvent tuer vos envies de musculation. Pour éviter cela, les pharmaciens ont fait des suppléments pour l'esprit.
Pourquoi le cerveau cesse-t-il de fonctionner au bon niveau et a-t-il besoin d'éléments auxiliaires ? Dans une plus large mesure, cela est dû à l'environnement et à un mode de vie inactif. Mais il est en votre pouvoir de sortir votre cerveau de cette stupeur et d'obtenir plus que vous ne le pensez. Le corps humain est un mécanisme qui fonctionne sans interruption, et en même temps, toute déviation et quantité insuffisante de nutriments peuvent perturber tous vos efforts. Et un entraînement persistant ne donnera pas le résultat souhaité. Seulement dans la bonne humeur, visitez la salle de gym, alors vous verrez vous-même à quel point il est important d'être dans le ton général.
Vidéos d'entraînement cérébral:
[médias = https://youtu.be/IbMgbGnmRnc]
