Comment choisir un radis pour perdre du poids. Caractéristiques de l'utilisation de plantes-racines, recettes. Contre-indications et effets secondaires.
Le radis est un légume sain et apprécié des personnes cherchant à perdre du poids. Il a une composition riche et une teneur minimale en calories, contient de nombreux nutriments nécessaires à l'organisme et peut constituer une excellente base pour de nombreux plats délicieux et diététiques (par exemple, des smoothies, des soupes ou des salades).
Caractéristiques de l'utilisation du radis pour perdre du poids
Sur la photo, un radis pour maigrir
Le principal avantage du radis pour la perte de poids est que le produit contient de nombreux minéraux précieux, vitamines, substances biologiquement actives, qui sont parfaitement équilibrés et rapidement absorbés par le corps humain. Le légume-racine est riche en protéines, sucres, enzymes, acides organiques. Toutes ces substances sont non seulement rapidement absorbées par le corps, mais assurent également son fonctionnement correct et complet.
Consommer du radis peut vous aider à perdre du poids car il présente de nombreux avantages pour la santé:
- Le radis contient beaucoup de fibres, grâce auxquelles les intestins sont nettoyés des toxines et des toxines. La peau devient plus fraîche, un beau teint revient. La silhouette est resserrée, le poids est réduit.
- Le radis vert est idéal pour perdre du poids, car il a une teneur minimale en calories. Par conséquent, cela vous permet de maintenir le résultat obtenu et de ne pas vous améliorer après avoir perdu du poids. Le radis peut être consommé souvent, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications.
- Le produit est riche en minéraux, grâce auxquels un équilibre eau-sel optimal est maintenu. Cela permet d'éliminer rapidement les poches, les kilos superflus fondent littéralement sous nos yeux, le volume corporel est corrigé.
- La consommation régulière de radis prévient l'accumulation de graisse sous-cutanée, les dépôts de sel et le mauvais cholestérol. L'aspect général est amélioré.
- Le radis contient des esters brûlants et des enzymes qui aident à améliorer le processus de digestion. Les aliments lourds sont digérés et absorbés beaucoup plus rapidement. Par conséquent, il n'y a pas de prise de poids excessive.
- Le processus métabolique est accéléré, ce qui contribue à l'harmonie, surtout si l'utilisation du radis est correctement combinée avec l'activité physique.
Le radis est un produit de perte de poids idéal. Le légume racine a une teneur minimale en calories, il peut donc être utilisé lors de la préparation de divers plats:
- radis vert - 9 kcal / 100 g;
- daikon (radis blanc) - 21 kcal / 100 g;
- radis noir - 36 kcal / 100 g.
Comment choisir un radis pour maigrir ?
Il existe plusieurs variétés de radis, qui diffèrent non seulement par leur apparence, mais également par leurs propriétés et leurs caractéristiques. Tous les types de radis peuvent être utilisés à des fins de perte de poids. Selon ses propres préférences, une personne qui perd du poids peut choisir un type de radis spécifique.
Radis vert minceur
Le radis vert est très utile pour perdre du poids, car il a un effet positif sur tous les systèmes et organes du corps. Possède de telles qualités utiles:
- Le métabolisme et l'apport d'oxygène aux cellules sont améliorés. Cet effet est obtenu grâce à la quantité accrue de fer dans le radis.
- Il a un effet positif sur les organes de la vision. Le légume-racine contient de la vitamine A, qui améliore la vision.
- L'immunité et les fonctions protectrices du corps augmentent. Le radis vert contient de la vitamine C, qui accélère la récupération du rhume.
- Le travail du tractus gastro-intestinal est normalisé. Cela devient possible du fait que la composition du légume-racine contient des fibres et des fibres grossières. Grâce à l'utilisation régulière de radis, le travail du système digestif est normalisé.
- Le légume contient des substances actives qui contribuent à l'élimination des toxines, des toxines et d'autres substances nocives du corps. Grâce à cela, l'état de la peau et des cheveux est amélioré.
Radis noir minceur
Le radis noir est très utile pour la santé et la perte de poids. Ce légume racine est très apprécié des personnes cherchant à perdre du poids. Même dans le cas où le radis est consommé en petite quantité, il y a une diminution de l'appétit.
Vous pouvez préparer des salades avec du radis noir pour perdre du poids ou des accompagnements. Grâce à cette approche, les plats deviennent non seulement copieux, mais aussi savoureux et sains.
Si le radis noir doit être utilisé à des fins de perte de poids, il est recommandé de l'utiliser cru. Cela vous permet de perdre du poids beaucoup plus rapidement:
- il y a une augmentation de la transpiration, en raison de laquelle le liquide est éliminé du corps beaucoup plus rapidement;
- appétit terne;
- la circulation sanguine s'améliore.
Vous pouvez utiliser du radis noir pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Cela vous permettra de manger une portion beaucoup moins que d'habitude. Le radis fournit de l'énergie au corps, tandis que pendant longtemps la sensation de faim ne dérange pas.
Radis blanc ou daikon pour maigrir
Le daikon est également très utile pour perdre du poids. Extérieurement, ce légume racine ressemble à une carotte blanche. Vous pouvez manger le légume bouilli ou cru. Il est strictement interdit de manger du daikon en grande quantité, car cela peut entraîner une grave irritation de la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins. Dans les cas les plus graves, une réaction allergique se développe.
Daikon a les caractéristiques suivantes: /p>
- aide à accélérer le métabolisme;
- donne une sensation de plénitude, émousse l'appétit;
- élimine les toxines, les scories et autres substances nocives du corps;
- normalise et améliore le fonctionnement de tout le système digestif.
Pour accélérer considérablement le processus de perte de poids, il est recommandé de boire du jus de daikon frais avant de se coucher. Mais une portion ne doit pas dépasser 1 cuillère à café.
Comment perdre du poids avec le radis ?
Aujourd'hui, les critiques de radis pour la perte de poids sont pour la plupart positives, car elles vous permettent de perdre du poids dans un laps de temps relativement court. Des régimes spéciaux n'ont pas été développés sur la base des racines car si le radis est consommé trop longtemps, il existe un risque d'irritation sévère de la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins.
Vous pouvez utiliser du radis pour remplacer divers plats, dont l'ingrédient principal est ce produit particulier. Une portion de salade de radis blanc pour maigrir vous rassasiera rapidement. Vous pouvez compléter la salade avec un œuf à la coque, un filet de veau ou de poulet.
Le légume-racine est largement utilisé pour faire des ragoûts, des soupes et même des okroshka. Mais pour une perte de poids réussie et sûre, vous devez respecter une règle: il est strictement interdit de combiner le radis avec de la crème sure grasse et de la mayonnaise. Il est conseillé d'opter pour l'huile de lin, végétale ou d'olive. Vous pouvez également utiliser de la crème sure faible en gras, mais pas plus de 10 %.
Recettes de radis minceur
À ce jour, un assez grand nombre de recettes avec du radis pour perdre du poids ont été développées. Cela rendra l'alimentation variée et savoureuse, tout en saturant le corps de tous les nutriments nécessaires.
Salade minceur gingembre et radis
La salade est préparée rapidement en utilisant les ingrédients les plus simples que l'on trouve dans presque tous les réfrigérateurs.
Ingrédients:
- citron - 1 pièce;
- gingembre pelé - 30 g;
- miel liquide - 40 g;
- radis vert - 0,5 légume-racine.
Le processus de préparation d'une salade au gingembre et radis:
- Les ingrédients préparés sont broyés séparément dans un mélangeur.
- Les composants sont soigneusement mélangés.
- Du miel est ajouté et la salade est à nouveau pétrie.
- Le radis au citron et au gingembre pour perdre du poids doit être consommé 2 fois par jour pour 1 c.
Le cours complet dure 10 jours. Ensuite, une courte pause est prise (au moins 20 jours) et, si nécessaire, un deuxième cours est effectué. La masse finie doit être conservée dans un récipient en verre sous un couvercle bien fermé au réfrigérateur.
