L-carnitine - qu'est-ce que c'est et pourquoi la prendre

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L-carnitine - qu'est-ce que c'est et pourquoi la prendre
L-carnitine - qu'est-ce que c'est et pourquoi la prendre
Anonim

Vous voulez savoir quels suppléments nutritionnels les athlètes professionnels utilisent pour atteindre leurs objectifs ? Comment préparer rapidement son corps pour la saison des plages ? Vous trouverez des réponses à ces questions et à bien d'autres dans notre article sur la L-carnitine. La promotion d'un style de vie athlétique produit des résultats positifs. Tôt ou tard, tout visiteur de la salle de fitness voudra accélérer le processus de perte de poids ou de prise de masse musculaire. Une large gamme d'additifs sous forme de poudre, de liquide et de comprimés est présentée au consommateur.

Le choix dépend directement du résultat que vous souhaitez obtenir. Quelqu'un veut briller dans des hauts courts, montrant les abdos parfaits. Certaines personnes veulent relever la barre et ne pas se sentir fatiguées pendant longtemps. Les développeurs de nutrition sportive proposent un médicament spécial pour tout le monde. Aujourd'hui, nous vous proposons d'arrêter votre attention sur la L-carnitine.

L-carnitine - qu'est-ce que c'est et pourquoi l'utiliser ?

L-carnitine ou lévocarnitine - quel est ce taco
L-carnitine ou lévocarnitine - quel est ce taco

Il convient de noter tout de suite qu'il s'agit d'une substance naturelle. D'une autre manière, la L-carnitine est appelée vitamine B11, T ou - Levocarnitine. L'action principale de la substance vise la synthèse des cellules du corps humain. Il combat les acides gras en les transférant dans les mitochondries. Là, ils sont traités, se transformant en énergie gratuite qui doit être utilisée. Si vous ne combattez pas les acides nocifs, ils restent dans le sang et se transforment en graisse.

Avec un manque de L-carnitine, le corps devient vulnérable et une fatigabilité rapide se fait sentir. Lors d'un effort physique, le tissu musculaire est détruit et une personne se fatigue. La L-carnitine permet de puiser de l'énergie dans les réserves inutiles de la couche adipeuse.

De plus, la Lévocarnitine a un effet bénéfique sur l'organisme dans son ensemble:

  • L'activité cérébrale est activée.
  • L'efficacité augmente.
  • Le travail du système digestif est normalisé.
  • Le surpoids est réduit.
  • Une hormone de joie est produite, l'humeur d'une personne augmente.
  • Vous pouvez facilement récupérer d'un sevrage prolongé des activités sportives.
  • Il y a une augmentation de la masse musculaire.

La perte de poids ne se produit pas à un rythme rapide. Le corps commence naturellement à perdre ces kilos en trop sans stress ni épuisement. C'est un facteur positif, car une perte de poids rapide affecte négativement le système nerveux et le fonctionnement du tube digestif.

Comment prendre la L-carnitine et y a-t-il des contre-indications ?

Comment prendre la L-carnitine
Comment prendre la L-carnitine

La L-carnitine est une substance dont chaque personne a besoin. Une carence peut provoquer des maladies cardiaques, une anémie et des troubles de la mémoire. Il peut être obtenu naturellement à partir de viande crue, d'œufs de poule et de lait. Ils n'ont pas assez de L-carnitine pour vous aider à brûler l'excès de poids.

Il est préférable de combiner l'utilisation de la substance vitaminée avec un entraînement intense au gymnase. Pour les sportifs débutants, il est préférable d'opter pour la L-Carnitine Liquide, qui commencera à libérer de l'énergie presque immédiatement. Il est recommandé de le boire avant l'entraînement à jeun, la dose doit être de 500 g (c'est l'indicateur initial typique pour les athlètes nouvellement frappés).

Les athlètes professionnels choisissent des capsules, ils commencent à travailler après un certain temps. L'athlète parvient à faire un échauffement intense et les premières approches de l'exercice principal. Habituellement, la dose ne dépasse pas 1500 mg. Bien entendu, les athlètes calculent individuellement la dose en tenant compte des indicateurs de masse et d'endurance. Dans tous les cas, vous devez étudier attentivement les instructions qui sont jointes à chaque médicament.

La supplémentation en L-carnitine n'a montré aucun effet indésirable. Une exception peut être l'intolérance individuelle. Si vous prenez des drogues pour la première fois, surveillez attentivement votre état. En cas d'inconfort et d'inconfort, il est recommandé de consulter un médecin et d'arrêter d'utiliser la L-carnitine. Vidéo sur la L-carnitine:

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