Découvrez quelles hormones doivent être supprimées pour que le pourcentage de tissu adipeux dans le corps n'augmente pas considérablement, même avec une alimentation abondante. Aujourd'hui, non seulement les médecins, mais aussi de nombreuses personnes ordinaires savent quel rôle important jouent les hormones dans le corps. Tous les processus de notre corps, y compris l'appétit et le métabolisme, dépendent de la synthèse de ces substances. Aujourd'hui, nous allons examiner les hormones qui affectent la prise de poids.
Quelles hormones affectent la prise de poids ?
Eststrogènes
Ce n'est pas un, mais tout un groupe de substances hormonales qui ont un effet énorme sur le corps féminin. En petites quantités, les œstrogènes sont également nécessaires pour les hommes. Au total, le groupe des œstrogènes comprend trois substances et elles ne sont pas interchangeables. Le plus célèbre d'entre eux est l'estradiol. L'hormone est synthétisée par les ovaires, et après le début de la ménopause, ce processus s'arrête.
L'estradiol aide à augmenter l'indice de résistance à l'insuline des tissus, augmente le stockage d'énergie, améliore l'humeur, la mémoire et l'attention. Parmi les autres propriétés de l'estradiol, nous notons la capacité d'améliorer le désir sexuel, d'augmenter le taux de processus métaboliques et d'augmenter le taux de minéralisation osseuse.
Si la concentration de l'hormone chez les femmes d'âge moyen diminue, cela peut entraîner un ralentissement de la synthèse de la sérotonine. Rappelons que notre état émotionnel dépend du niveau de cette substance. Les scientifiques sont convaincus qu'une diminution des niveaux d'œstradiol entraîne une augmentation du poids corporel.
La deuxième hormone du groupe des œstrogènes est l'œstrone. La substance est synthétisée par les tissus adipeux et les ovaires. Dans les situations où la concentration d'œstradiol chute (ménopause, ablation de l'utérus ou pour d'autres raisons), le corps féminin commence à produire activement de l'œstrone.
En conséquence, cela entraîne une diminution du taux de processus métaboliques et une prise de poids. L'estrone ne peut pas éliminer les changements négatifs qui sont activés dans le corps féminin après la ménopause. De plus, une concentration accrue de cette substance hormonale peut provoquer le développement de maladies oncologiques des glandes mammaires.
La troisième hormone du groupe des œstrogènes est appelée estriol. Il est le plus faible et est produit pendant la grossesse par le placenta. En raison du faible effet sur le corps, les préparations à base d'estriol sont considérées comme sûres et faciles. Cependant, il ne faut pas oublier que la substance a toutes les mêmes propriétés que l'estradiol. Bien que ces hormones ne soient pas interchangeables, lors de l'utilisation d'estriol synthétique pendant la ménopause, il devient possible de stimuler les glandes mammaires et l'utérus.
Progestérone
Une autre hormone féminine qui prépare la grossesse. Il a un fort effet sur l'appétit et sa concentration atteint son maximum dans la seconde moitié du cycle. En fait, c'est ce fait qui explique le désir constant de manger dans un laps de temps donné. En plus de tout ce qui précède, la progestérone contribue à la rétention d'eau dans le corps et à l'augmentation de la taille des seins, ce qui, encore une fois, est une préparation à la grossesse.
Grâce à la progestérone, le processus de déplacement des aliments dans le tube digestif ralentit et le corps reçoit plus de nutriments. Cette propriété de la substance est utile pendant la faim. La substance agit également sur le cerveau, produisant un effet sédatif. Cela provoque souvent une forte diminution de l'activité et un gain de masse grasse.
Testostérone
L'hormone mâle est également présente en petites quantités dans le corps des femmes. Après la ménopause, la production de testostérone diminue presque de moitié. L'hormone mâle aide à augmenter la libido et est également nécessaire à la régulation du poids corporel. Étant donné que la substance a de fortes propriétés anabolisantes, elle favorise la croissance du tissu musculaire et incite le corps à commencer à brûler les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie.
Même si aujourd'hui nous nous concentrons principalement sur les hormones qui affectent la prise de poids, la testostérone mérite d'être évoquée. Nous y reviendrons ci-dessous et vous découvrirez comment la testostérone associée à l'estradiol aide à maintenir le poids corporel.
Les hormones thyroïdiennes
La glande thyroïde synthétise deux substances - T3 et T4, qui ont un impact sérieux sur les processus métaboliques. Ils sont capables de réguler les processus d'utilisation de l'énergie et sa création dans les structures cellulaires de tous les tissus du corps. Le métabolisme général dépend de la concentration des hormones thyroïdiennes et des processus biochimiques activés par celles-ci au niveau cellulaire.
Avec des violations dans le travail des ovaires, la concentration d'hormones thyroïdiennes diminue et la femme commence à prendre activement du poids. Cela se produit même lors de l'utilisation d'un programme de nutrition à faible teneur énergétique. Si le niveau de T3 et T4 augmente de manière significative, cela entraîne une augmentation de l'appétit et un gain de poids corporel ultérieur.
Cortisol
C'est une hormone de stress qui augmente en concentration lors d'une irritation. Si le stress était de courte durée, mais fort, alors le corps commence à synthétiser activement l'adrénaline. Cependant, des situations stressantes, quelle que soit la durée, peuvent activer les processus de néolipogenèse, et notamment au niveau de la taille.
Cela est dû au fait qu'après la libération d'adrénaline dans le sang, l'appétit augmente considérablement. Tout d'abord, une personne est attirée par les sucreries et tout le monde ne peut pas se retenir. Si le stress est de nature chronique, la situation s'aggrave à mesure que vous vous épuisez et que le désir de manger des sucreries augmente constamment.
Insuline
En parlant d'insuline, rappelons-nous une autre substance hormonale - le glucagon. Ils affectent la glycémie. Et, par conséquent, sur un ensemble de poids corporel. Notez que leur effet sur le glucose est l'inverse. Le travail de l'insuline consiste à abaisser les niveaux de sucre et à le livrer aux structures cellulaires, où il est ensuite converti en énergie.
Si le corps n'a pas besoin d'énergie, l'insuline fournit du glucose aux structures cellulaires adipeuses, ce qui entraîne une prise de poids. Le glucagon, à son tour, à faible concentration en sucre, provoque la libération de glucose par le foie des tissus adipeux, après quoi il est utilisé comme énergie. Le taux de synthèse de l'insuline est fortement influencé par les hormones synthétisées par les ovaires. La résistance à l'insuline est un indicateur très important. S'il est élevé, le corps devient résistant à l'insuline et la personne prend du poids.
prolactine
Cette substance hormonale est synthétisée par l'hypophyse et, à des concentrations élevées, peut entraîner une prise de poids. La tâche principale de l'hormone dans le corps d'une femme est de réguler la production de lait maternel et au cours du dernier trimestre, son niveau augmente fortement. En petites quantités, la prolactine se trouve également dans le corps masculin.
Si le niveau de prolactine d'une femme dépasse le niveau normal, la production d'œstrogènes ralentit et ses règles deviennent irrégulières. Si cette situation est observée pendant une longue période, la menstruation peut s'arrêter complètement et les glandes mammaires commenceront à produire du lait. C'est le principal symptôme d'une perturbation du système hormonal, qui est associée à de nombreux problèmes, dont la prise de poids.
Le principal effet sur le poids corporel est la prolactine à travers l'influence sur l'appétit. Pendant la grossesse, cela est important, car certains des nutriments consommés par la mère sont absorbés par le fœtus. Cependant, si une femme n'est pas enceinte et que la concentration de l'hormone est élevée, la prise de poids est difficile à éviter. En outre, l'hormone supprime le travail des ovaires, ralentissant ainsi la synthèse d'estradiol et de testostérone.
Avec l'âge et avec la ménopause, la concentration de prolactine augmente, ce qui peut entraîner une augmentation du poids corporel. De nombreux facteurs affectent la synthèse de la substance hormonale, par exemple le stress, le sport, l'hypothyroïdie, divers médicaments, etc. Si vous soupçonnez que le niveau de prolactine dans votre corps a augmenté, nous vous recommandons de consulter un médecin et de poser un diagnostic.
Leptine
La leptine est également une hormone qui contribue à la prise de poids. Cette substance a été découverte relativement récemment, et elle est utilisée par l'organisme comme régulateur de la quantité de tissu adipeux et de leur distribution dans tout le corps. La synthèse d'une substance peut être perturbée à l'âge mûr ou pendant la ménopause. Un fait intéressant est que l'hormone est synthétisée directement par les tissus adipeux.
Une fois dans la circulation sanguine, puis dans le cerveau, la leptine lui indique la quantité de réserves de graisse. De plus, la substance a un certain effet sur la fonction de reproduction. Il devient difficile pour une femme de tomber enceinte avec une obésité excessive ou un faible appétit. Presque toujours, chez les personnes souffrant de ces affections, lors du diagnostic, une concentration élevée de leptine et des perturbations dans le processus de sa synthèse sont trouvées.
Les scientifiques émettent l'hypothèse que la leptine peut réduire l'appétit en toute sécurité tout en augmentant la capacité des structures cellulaires à consommer de l'énergie, entraînant une perte de poids. Une autre tâche importante résolue par l'hormone est l'activation de la production et de la libération de NPU (neuropeptide U).
Cette substance a les propriétés opposées de la leptine, réduisant la consommation d'énergie et augmentant l'appétit, ainsi que la concentration d'insuline avec du cortisol. Tout le monde sait que la répartition des tissus adipeux dans le corps masculin et féminin est différente. Les scientifiques spéculent maintenant que cela est dû à la concentration de leptine, dont la production est influencée par les œstrogènes, la testostérone et la progestérone.
DHEA
Une autre hormone répandue dans le corps masculin. À une époque, la DHEA synthétique était présentée comme un produit de perte de poids efficace, mais elle ne pouvait être bénéfique que pour les hommes. Si une femme prend des médicaments à base de cette substance, en plus de prendre du poids, elle aura également de nombreux problèmes. L'hormone est synthétisée plus activement dans le corps féminin avant la ménopause.
Au cours de la recherche, il a été constaté que pendant la ménopause dans le corps féminin, il y a une teneur élevée en graisses, qui sont distribuées dans tout le corps sous la forme d'une pomme. Dans le même temps, la concentration de leptine est élevée et il y a des violations dans les processus de production d'hormones. La théorie de la résistance à la leptine est désormais populaire, ce qui explique la présence d'une forte concentration de l'hormone chez les personnes obèses.
Puisque le corps devient moins sensible à la substance, le cerveau n'a pas une image complète de ce qui se passe dans le corps. Si l'indicateur de résistance à la leptine est normal, une augmentation de sa concentration devrait entraîner une combustion active des graisses.
Vous en apprendrez plus sur les hormones qui affectent le poids dans la vidéo suivante:
