Découvrez pourquoi, scientifiquement, vous transpirez beaucoup lorsque vous vous entraînez activement. Est-ce la norme ou vaut-il la peine de consulter un médecin et de commencer à agir. La transpiration excessive pendant l'exercice est la réponse naturelle du corps à une augmentation de la température corporelle. Grâce à ce processus, la surchauffe de notre corps est éliminée et la température interne est normalisée. De plus, le processus de transpiration est accéléré à des températures ambiantes élevées. Si une situation similaire survient sans raison apparente, cela peut être un symptôme de pathologie dans le travail des glandes sudoripares et du système de thermorégulation. Le sujet de cet article est la transpiration d'exercice: causes, conseils et avertissements.
Causes de la transpiration accrue pendant l'exercice
La sueur est sécrétée par des glandes spéciales situées à la surface de la peau et contient de l'urée, des toxines, des sels minéraux, de l'ammoniac et des produits métaboliques. Jetons un coup d'œil aux principales causes de l'augmentation de la transpiration:
- Troubles du fonctionnement du système endocrinien qui surviennent pendant la puberté et pendant la ménopause, ainsi que dans le diabète, le goitre toxique, l'obésité et l'hyperthyroïdie.
- Maladies psychosomatiques et neuropsychiatriques.
- Affections des vaisseaux sanguins périphériques et des nerfs.
- Maladies de nature infectieuse, accompagnées de changements de température corporelle.
- Pathologie du système cardiovasculaire.
- Certains cancers.
- Anomalies congénitales des mécanismes de thermorégulation.
- Intoxication aiguë ou chronique par l'alcool, les drogues ou les produits chimiques.
- Intoxication alimentaire.
Souvent, la transpiration accélérée est un indicateur de l'état psycho-émotionnel des personnes. Cela est dû à la réponse du corps au stress et à la production active d'adrénaline. Vous devez vous rappeler que l'augmentation de la transpiration pendant l'exercice (ses causes, conseils et avertissements) est souvent individuelle. Il est conseillé dans une telle situation de demander l'avis d'un spécialiste et de se soumettre à un examen afin d'avoir une idée précise des processus qui se déroulent dans le corps.
Quelle pourrait être la raison de l'augmentation de la transpiration ?
Le corps ne peut fonctionner normalement qu'à une certaine température. Étant donné que les conditions extérieures changent constamment, grâce à des mécanismes spéciaux, le corps est capable de réguler la température corporelle. De plus, ce mécanisme fonctionne avec une certaine efficacité, dont dépend le fonctionnement normal de tous les systèmes.
La température corporelle est influencée par divers facteurs internes et externes. Mais comme pour un fonctionnement normal, il est nécessaire de maintenir une certaine température, alors la nature a créé un système de thermorégulation. Tous les tissus de notre corps ont des récepteurs spéciaux qui suivent les changements de température. Les informations reçues sur les changements de température de l'environnement externe et interne à travers la moelle épinière pénètrent dans le cerveau.
Les principaux services de thermorégulation sont situés dans l'hypothalamus. Rappelons que cette partie du cerveau est le principal régulateur de tous les processus végétatifs de notre corps. Selon la cause de l'irritation de l'hypothalamus, la réponse du corps aux fluctuations de température peut différer. L'une des méthodes de thermorégulation est le processus de transpiration.
Symptômes de transpiration élevée
Il ne faut pas oublier que l'augmentation de la transpiration pendant l'exercice (les raisons, les conseils et les avertissements que nous envisageons aujourd'hui) peut être locale ou omniprésente. Dans les endroits où la transpiration est accrue, la peau est souvent humide et froide au toucher. S'il y a des problèmes de circulation sanguine périphérique, les pieds et les mains peuvent devenir bleuâtres.
Assez souvent, les symptômes d'une transpiration élevée sont des symptômes du développement d'affections cutanées de nature infectieuse ou fongique. La sueur elle-même est inodore. Les odeurs désagréables qui apparaissent avec la transpiration abondante sont le résultat du travail de bactéries vivant sur la peau et se nourrissant des sécrétions corporelles.
Cependant, cette affirmation n'est pas toujours vraie et les odeurs peuvent être associées à l'excrétion de certaines substances. Très rarement, la sueur peut même avoir n'importe quelle couleur, et ce phénomène se manifeste chez les personnes travaillant dans des conditions dangereuses dans des usines chimiques.
Exercice de transpiration dans diverses parties du corps: causes, conseils et avertissements
Aisselles
Pour certaines personnes, la transpiration abondante des aisselles peut être un problème grave. Cela est particulièrement vrai par temps chaud et dans certaines situations, vous devez même demander l'avis d'un spécialiste. Vous allez maintenant découvrir à quoi cela est lié.
Comme nous l'avons vu précédemment, la transpiration est un processus physiologique normal par lequel le corps contrôle la température corporelle et les réactions métaboliques. Avec la sueur, les liquides et les minéraux sont éliminés. Pendant la saison chaude ou pendant un effort physique intense, cela doit être considéré comme la réponse normale du corps aux conditions extérieures.
De plus, le processus de transpiration peut s'accélérer lors de stress ou d'explosions émotionnelles et de perturbations dans le travail des mécanismes de thermorégulation. Les personnes souffrant de transpiration abondante doivent faire attention non seulement à la quantité de sueur sécrétée, mais aussi à son odeur. Il est possible que pour résoudre le problème, il suffise de modifier le programme de nutrition, en réduisant la quantité de nourriture de prière et d'alcool qu'il contient. Dans le même temps, une transpiration accrue peut indiquer la présence de troubles plus graves dans le corps.
Jambes
C'est un phénomène très courant et le problème peut être partiellement résolu en suivant les règles d'hygiène personnelle. Cependant, dans une situation où le problème n'affecte pas une personne en particulier, mais aussi les personnes qui l'entourent, alors l'affaire s'avère plus grave. En présence de transpiration élevée chronique sur les jambes, le processus s'accompagne le plus souvent d'une forte odeur désagréable. Ce fait est dû au fait qu'il existe un grand nombre de glandes sudoripares sur la peau des pieds.
Lorsqu'ils estiment que les conditions extérieures sont défavorables (chaussures inconfortables, longue marche, etc.), ils commencent à travailler en mode actif. Si, en même temps, l'accès de l'air aux jambes est limité, les bactéries commencent à se multiplier activement et le gaz qu'elles libèrent au cours de l'activité vitale confère à la sueur une odeur répugnante. De plus, avec une transpiration abondante sur les pieds et, surtout entre les orteils, de petites fissures peuvent apparaître. Dans une telle situation, il vaut la peine de demander l'aide d'un spécialiste.
Corps
Si une transpiration accrue sur le corps est associée à une activité physique, il n'y a rien à craindre. Mais lorsque cela se produit sans raison valable, par exemple, les vêtements se mouillent au repos ou une odeur désagréable se dégage du corps, nous vous recommandons de consulter un médecin pour un examen médical. Voici quelques-unes des principales raisons de la transpiration abondante:
- Facteurs génétiques - les caractéristiques congénitales du corps et son mécanisme de thermorégulation.
- Maux - une transpiration accrue peut accompagner le développement de diverses maladies.
Si le processus de transpiration abondante sur le corps a commencé, la température doit d'abord être mesurée. Cela permettra de diagnostiquer la présence d'affections de nature infectieuse ou de rhume. Si la température corporelle après cette procédure s'est avérée normale, alors peut-être que tout est dans la perturbation du système hormonal. Pour déterminer la cause exacte de la pathologie, vous devez consulter un médecin.
Diriger
La transpiration excessive du cuir chevelu est le type de transpiration le plus visible. Ce phénomène est possible non seulement dans des conditions d'effort physique, mais également dans des conditions normales. Cependant, cette situation a des explications physiologiques. L'apparition d'une grande quantité de sueur sur le front est le plus souvent causée par une situation stressante.
Cela arrive le plus souvent chez les personnes timides. Dans ce cas, la transpiration abondante est la réponse du corps à une grave irritation du système nerveux. La deuxième raison de la transpiration élevée du cuir chevelu peut être des problèmes liés au travail des glandes sudoripares ou à l'ensemble du mécanisme de thermorégulation. Des situations similaires sont possibles avec des troubles métaboliques ou après un traumatisme crânien.
Transpiration accrue la nuit
Très souvent, les gens se plaignent de transpirer beaucoup la nuit. Il ne s'agit pas du travail du système végétatif. Voici les principales raisons de ce phénomène:
- Tuberculose - une maladie de nature infectieuse qui peut affecter certains systèmes et organes, et l'un de ses symptômes est une transpiration élevée la nuit.
- Lymphogranulomotose - une affection de nature oncologique qui affecte le système lymphatique. En plus de la transpiration abondante la nuit, une augmentation de la taille des ganglions lymphatiques périphériques peut également indiquer sa présence.
- sida - Les sueurs nocturnes ne sont qu'un des nombreux symptômes.
- Problèmes de thyroïde - affecter le fonctionnement de l'ensemble du système endocrinien, ce qui peut entraîner une augmentation des sueurs nocturnes.
- Obésité et diabète - les troubles métaboliques.
Notez que les femmes peuvent également avoir des sueurs nocturnes pendant la grossesse et l'allaitement, mais ce n'est pas une anomalie.
Transpiration abondante chez les femmes et les hommes
Ce phénomène chez les femmes peut avoir de nombreuses raisons, et les températures ambiantes élevées n'en sont que l'une. Le plus souvent, une transpiration abondante indique une violation du système hormonal et peut apparaître à différents moments, par exemple pendant l'adolescence, pendant la ménopause, pendant la grossesse, etc. Le plus souvent, la cause est un taux élevé d'œstrogènes. De la sueur en grande quantité peut apparaître dans différentes parties du corps, et en même temps, des rougeurs de la peau du visage et des attaques de chaleur sont possibles.
Si vous êtes sûr que la raison n'est pas un changement dans les cycles d'activité hormonale, vous devez alors contacter un endocrinologue afin de subir un examen des troubles du fonctionnement du système endocrinien. Souvent, même un ajustement insignifiant des niveaux d'hormones peut résoudre tous les problèmes. Une transpiration élevée pendant la menstruation peut être considérée comme normale et ne nécessite pas de consultation avec un spécialiste.
Chez les hommes, une transpiration accrue peut également être liée au système hormonal. Les œstrogènes en une certaine quantité sont nécessaires au corps masculin et ils se voient confier des fonctions importantes. Cependant, une augmentation de la concentration d'hormones féminines entraîne une diminution du taux de synthèse de testostérone. C'est ce fait qui devient souvent la cause d'une transpiration abondante. Nous vous recommandons de consulter un médecin pour diagnostiquer les causes des phénomènes survenus.
Pour en savoir plus sur les causes de la transpiration excessive, voir la vidéo suivante:
